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[問題] 有氧的強度?

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿囉哈)時間9年前 (2017/06/26 21:09), 編輯推噓7(7推 0噓 12→)
留言19則, 10人參與, 最新討論串1/1
之前對於有氧的認知 是在於能量系統處在有氧系統取得能量來保持持續活動 一般來說是在有氧閾值，大約心跳率60%~80% 這強度稱之為有氧 但最近很多youtube上許多健身影片 都把強度很高的運動掛上有氧 比如 Cobra最推薦的有氧 https://www.youtube.com/watch?v=DBcRAyaHjaE
KosmoFit講到的 hiit有氧 https://www.youtube.com/watch?v=Emo8d0m3gEo&feature=youtu.be
實際操作起來應該也是超過有氧閾值 這樣也能算是有氧嗎? 還是最近有氧的定義又改了?或是我自己本身認知有錯誤呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.73.175 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1498482595.A.700.html
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06/26 22:51, , 1F
"我認為"間歇運動並不算有氧。
06/26 22:51, 1F
推
06/26 23:06, , 2F
Jeff有Cardio Workout的影片 那做起來也超喘的 強度很高
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06/26 23:15, , 4F
有氧=運動過程中不會缺氧 無氧反之
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推
06/27 09:30, , 5F
高強度就不是有氧+1
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06/27 09:36, , 6F
因為很多人把cardio直接當aerobic
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06/27 09:37, , 7F
間歇算心肺運動 但能量系統不算有氧
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推
06/27 11:07, , 8F
喘到不行應該就不算有氧了吧？
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06/27 14:13, , 9F
先拉高基礎代謝再講有氧
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06/27 14:14, , 10F
心跳次數約130~140這範圍是有氧
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推
06/27 16:16, , 11F
就Cardio和Aerobic沒分清楚
06/27 16:16, 11F
推
06/27 16:22, , 12F
應該說Aerobic和Anaerobic
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06/27 16:35, , 13F
原來有aerobic和cardio這兩種都常被翻成有氧的名詞啊
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06/27 16:36, , 14F
所以hiit是符合cardio(有氧運動、心肺訓練)但不屬於aerobic
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(有氧系統)這樣嗎?
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06/27 17:57, , 16F
CARDIO可以專指AEROBIC但大多當做統稱，老外其實也沒
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有分很清楚。
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06/27 17:59, , 18F
比較好的區別用字其實是ANAEROBIC和AEROBIC，就無氧
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06/27 17:59, , 19F
和有氧。
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