[問題] 請問足底筋膜炎深蹲鞋子的選擇

看板MuscleBeach (健身)作者 (國考新鮮人)時間9年前 (2017/06/24 16:23), 編輯推噓16(16020)
留言36則, 16人參與, 最新討論串1/1
大家好,腳後跟已經痛快一個月了,特別是起床後腳後跟踩到地板特別痛,還有後跟踢到東西也痛,但我還是照蹲,因為蹲的時候不會痛。 上網看資料,八九不離十是足底筋膜炎沒錯,本身的腳屬於寬扁型,但兵役檢查並沒有說我是扁平足 ,除了看醫生以外,鞋子的選擇上要如何挑選呢? 目前是穿迪卡儂的透氣鞋(鞋低很薄很平的那種) ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.50.223 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1498292607.A.096.html

06/24 16:25, , 1F
99%你足弓塌陷 去看物治
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06/24 16:42, , 2F
這超麻煩 休息看醫生按摩復健熱敷 暫時別再練
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06/24 16:47, , 3F
真可惜...,最近蠻愛練腳的,這樣就不能深蹲了QQ,請問硬
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舉可以練嗎?
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06/24 17:27, , 5F
舉重鞋
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足底筋膜炎練深蹲沒差吧
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反正輪椅不貴((明知病痛還練的心態為何?
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我都照練,給你參考。
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一樣問題 我去看醫生他叫我做弓箭步 拉小腿 就有改善
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如果你是因爲足弓塌陷而造成的足底筋膜炎
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ㄧ定會復發 那是伸展小腿沒用的
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去訂做鞋墊
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06/24 20:37, , 14F
請問高足弓也可能會足弓塌陷嗎?
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建議給物治檢查 足弓塌陷很有感的
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可是我也是足弓塌陷 伸展小腿就有用欸 另外貼肌貼也
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有用
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本身也有足底筋膜炎,先就醫→復健→找合適的鞋子或鞋墊
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→繼續練硬舉蹲舉。若是又痛了,再重複以上循環
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目前愛用footdisc德國富足康科技足墊,它可以放進不同的
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鞋子,持續舒緩足底筋膜,畢竟足底筋膜炎要萬全康復,不
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是短時間內可以達成的。平時走路、久坐、久站都有影響。
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另外,板友建議的按摩、貼肌內效、滾筒、花生球等等,我
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都試過,效果也蠻好,重點是要持之以恆,時常做一定會舒
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緩疼痛。祝原po找到適合自己的方式
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兩次的經驗是復健加針灸
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06/26 02:18, , 27F
小弟我超級嚴重扁平足,雙腳都足底筋膜炎,痛到稍稍跑
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一下就很想死,後來用骨震波好轉的,但健保不給付所以
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可能價格不便宜
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足弓塌陷很有可能但實際情形還是要看物理治療評估
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鞋子儘量選擇能夠支撐足弓分散足底壓力,但根本原因要
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解決,例如臀部肌肉失衡造成發力時不平衡足弓塌陷拉
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06/26 22:37, , 33F
小女子天生足弓塌陷,重訓腳根會不正常的翹起來,肌肉整個
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很緊繃,跑步也跑不久。今年忍痛換了訂製的鞋墊,改善非常
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多,重訓施力都對了,也可以久跑腳底不會痛
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10/10 18:22, , 36F
有很多方式可以練腳
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文章代碼(AID): #1PJY5_2M (MuscleBeach)
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