[問題] 關於5X5課表的安排
各位巨巨們好～～
最近在跑SL5X5的課表
在執行上有一些疑問～～
根據課表的安排是週練三天
內容分為ＡＢ
想請教一下有在跑或曾經跑過的大大們
休息日就完全不訓練嗎？？
會有這樣的疑問是因為這樣感覺上....訓練量很低＠＠？
（當然後期重量加上去之後就不低了這樣ＸＤ）
目前的想法是
想在這四天的休息日裡安排胸背的輔助訓練跟核心
不知道這樣的安排是否可行呢？
或是有其他的建議也歡迎提出喔！
謝謝大家～～
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