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[問題] 三頭彎舉握距寬度?

看板MuscleBeach (健身)作者時間9年前 (2017/06/17 23:22), 9年前編輯推噓7(7推 0噓 2→)
留言9則, 7人參與, 最新討論串1/1
各位前輩大家好，小弟最近有個小問題，請問法式彎舉用w杠窄距或寬距握，或者用啞鈴 錘式彎舉的握法分別練到三頭的哪一部分呢？感覺這三種分別練起來的感覺不太一樣，看 姐夫的影片好像也沒說差別在哪，到底有什麼區分呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.103.215 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1497712960.A.675.html
推
06/17 23:58, , 1F
教我一下三頭怎麼彎舉
06/17 23:58, 1F
推
06/18 00:24, , 2F
看來師兄您骨骼精奇 是個練武的奇才呢
06/18 00:24, 2F
推
06/18 00:31, , 3F
我這裡有一本如來神掌秘笈，我看你跟我有緣 這本就算你10
06/18 00:31, 3F
→
06/18 00:32, , 4F
塊錢吧
06/18 00:32, 4F
推
06/18 01:24, , 5F
把手往反方向折不就能三頭彎舉了= =
06/18 01:24, 5F
推
06/18 01:57, , 6F
就像練腿後肌的時候，也是膝蓋反折深蹲，操作比較容易=
06/18 01:57, 6F
仰躺做，好像也叫法式彎舉? ※ 編輯: wearepoo01 (101.139.73.186), 06/18/2017 08:10:13
推
06/18 10:15, , 7F
你說的應該是法式彎舉
06/18 10:15, 7F
原來小弟一直搞錯，已修改 ~ ~ ※ 編輯: wearepoo01 (101.139.73.186), 06/18/2017 10:19:20 ※ 編輯: wearepoo01 (101.139.73.186), 06/18/2017 10:22:00
推
06/18 11:34, , 8F
碎頭
06/18 11:34, 8F
其實不會碎頭欸，小弟是用姐夫的方法，假如側面來看，地平面是x軸，一般好像移動範圍是在0°~90°間，但姐夫的方法是在-45~+45°間，非常安全，小弟曾力竭掉下來過，只有在要起身時頭髮被壓到拉扯有點痛，其他沒啥副作用。 ※ 編輯: wearepoo01 (101.138.155.227), 06/18/2017 11:50:19
→
06/18 22:25, , 9F
我是指那姿勢很像俗稱碎頭@@
06/18 22:25, 9F
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