[問題] 當下與事後的痠痛
因一些因素最近都只有在家裡做做影片，
半年前停的鋼管，之前上完課到第三天都還可以全身痠痛很過癮，
在家裡徒手真的沒有辦法XD
想請問我個人在做腹肌的影片的時候，都會「痠到無法做下去」，
就是很像腹部被抓緊了1-2秒，所以我都必須停下個3-5秒才可以繼續動作，
（真的沒辦法完全不停，我是會痠到忍不住「啊啊啊」這樣Orz）
但是隔天之後我的腹部是完全無感，完全沒有任何運動後肌肉痠痛的感覺，
這讓我懷疑我到底有沒有真的動到我的腹肌....=_=
相較之下做臀部的訓練，
動作中不會有像腹部那種痠到無法忍受的痛感，就是很痠很痠很痠要靠意志力撐，
但是隔天明顯有肌肉痠痛的感覺。
腹部的影片我是做下面兩個相加，
https://www.youtube.com/watch?v=SHRHCJcYtvs
難道是因為強度不夠的關係嗎@@?（我之前是一個腹肌非常非常無力的人）
但我做第一個影片中途真的會極度痠痛到無法做..
臀部做的時間比腹部少，但事後卻有感多了Orz
練鋼管的時候我是有腹肌事後痠痛過的，所以應該也不是那個部位的感受度問題。
所以想請問當下的痠痛度是可以檢視自己有沒有訓練到的嗎？
事後完全無感讓我覺得超怪.....
（不知道這種問題算是體適能還是這裡的範疇，會不會太簡單不該在這問囧）
另外偷偷問一下，
如果要減少因胸前重量而導致肩頸的痠痛的話，是從背肌著手對嗎？（有點忘了）
感謝各位巨巨 >(_ _)<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.203.131
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因為之前練鋼管時，課堂中其實不會有什麼明顯的腹肌痠痛感，
但回家腹肌就很痠XD
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最近深受困擾..
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我這篇的還好吧囧 前面的那篇我有看到XD
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我覺得影片感覺也是偏向肌耐力，
但我這樣痛好像比較像是肌力訓練？（明明沒什麼訓練量= =）
只有練臀部明顯有真的在跟意志力撐的感覺QQ
也許我真的太沒力，
導致那個只是肌耐力的訓練動作，對我來說強度已經過強到當下很痠痛了..囧
※ 編輯: asukaka (114.46.203.131), 06/20/2017 00:03:59
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