[問題] Bill Starr's 5x5請教
各位巨巨大家好
小弟最近第一次練Bill Starr's 5x5課表
目前練到第5個禮拜
也就是課表內的休息階段
想請教大家，休息階段(兩個禮拜)+新紀錄(三個禮拜)的訓練量會不會太低並且持續太久
因為休息階段課表內說只需做3x3
而我新紀錄階段也是做3x3(參照水肥哥文章如下表)
想請問大家我應該照著課表走呢?
還是自己增加一些訓練量呢?
比如休息階段就照課表
然後新紀錄三個禮拜階段就做成5x5?
謝謝~
※星期一
深蹲3組 －
1RM80% x3、1RM80% x3、1RM80% x3
臥推3組 －
1RM60% x3、1RM70% x3、1RM80% x3
划船3組 －
1RM60% x3、1RM70% x3、1RM80% x3
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