[問題] 感受度&重複次數
各位巨巨好
最近有一些疑惑，不知道大家能否解惑。
一直以來都有肌肥大最佳次數8~12下
但自己在健身時，有泵感通常都是10-15的這個區間。甚至更多(三頭的重複次數很高的時候真的覺得超漲)
通常8reps的訓練就沒這麼有充血感
如果要追求相同肌肉重量下有更漂亮的形，大家都怎麼訓練~~~
p.s. 最近一次體脂測量為13%，不是為了特別要練腹肌而問，但一直覺得自己的形很不好看
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