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[閒聊] 純 伏地挺身+捲腹+棒式

看板MuscleBeach (健身)作者 (O.O)時間9年前 (2017/06/05 20:36), 9年前編輯推噓16(27推 11噓 16→)
留言54則, 50人參與, 最新討論串1/1
一周4次有氧 約跑5KM 外加每天 伏地挺身 捲腹 各50下 棒式 1分鐘 *4次 這樣半年下來 上半身線條可以出來嗎 肥肚照 http://imgur.com/dyCail2
體脂:19 BMI: 23 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.162.200 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1496666181.A.0DA.html
推
06/05 20:41, , 1F
你還需要塔巴塔和花枝丸
06/05 20:41, 1F
→
06/05 20:43, , 2F
對不起 看到圖笑出來了 QQ
06/05 20:43, 2F
推
06/05 20:44, , 3F
沒辦法
06/05 20:44, 3F
Q_Q
推
06/05 20:46, , 4F
這樣19%？
06/05 20:46, 4F
推
06/05 20:47, , 5F
看到替替褲子不禁悲從中來
06/05 20:47, 5F
好穿 :) 退伍後還在穿~ ※ 編輯: NewTurtle (180.217.162.200), 06/05/2017 20:50:07
推
06/05 20:47, , 6F
只要持之以恆一定可以的啊！加油
06/05 20:47, 6F
→
06/05 20:49, , 7F
一開始有感而已
06/05 20:49, 7F
噓
06/05 20:51, , 8F
健身房努力半年一定有線條 但我覺得你只是想反串
06/05 20:51, 8F
→
06/05 20:51, , 9F
不考慮重訓？
06/05 20:51, 9F
→
06/05 20:53, , 10F
替代役青年們
06/05 20:53, 10F
→
06/05 20:55, , 11F
孟祥起飛~
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推
06/05 20:55, , 12F
早晚各一套，跑步時間拉長
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噓
06/05 20:56, , 13F
有黑的嗎？
06/05 20:56, 13F
→
06/05 20:58, , 14F
29%
06/05 20:58, 14F
→
06/05 21:03, , 15F
不告訴你
06/05 21:03, 15F
噓
06/05 21:06, , 16F
加油
06/05 21:06, 16F
推
06/05 21:07, , 17F
我身材比你好體脂都不止19%了....
06/05 21:07, 17F
噓
06/05 21:08, , 18F
......
06/05 21:08, 18F
噓
06/05 21:17, , 19F
你這樣19到底是反串還是認真
06/05 21:17, 19F
噓
06/05 21:23, , 20F
以為走錯版
06/05 21:23, 20F
噓
06/05 21:28, , 21F
別鬧了...這怎麼可能19...
06/05 21:28, 21F
推
06/05 21:35, , 22F
搞不好他四肢都跟鉛筆一樣細啊
06/05 21:35, 22F
噓
06/05 22:05, , 23F
when the magic in the summer
06/05 22:05, 23F
→
06/05 22:14, , 24F
線條有分很多種
06/05 22:14, 24F
推
06/05 22:15, , 25F
勇氣推
06/05 22:15, 25F
噓
06/05 22:18, , 26F
暑假
06/05 22:18, 26F
→
06/05 22:37, , 27F
黑人問號？？？？？？？？？？
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推
06/05 22:54, , 28F
ㄏㄏ
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推
06/05 22:58, , 29F
體指19？？？？
06/05 22:58, 29F
→
06/05 22:59, , 30F
06/05 22:59, 30F
噓
06/05 23:43, , 31F
好噁心
06/05 23:43, 31F
推
06/05 23:53, , 32F
幫你補血，先爬文
06/05 23:53, 32F
→
06/06 00:06, , 33F
我沒做有氧 全做大肌群訓練 168 80kg 看起來比妳19
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→
06/06 00:06, , 34F
體脂還 有線條
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→
06/06 00:07, , 35F
幫補血 體脂肪19還真有可能 因為我就是四肢不長肉的人...
06/06 00:07, 35F
推
06/06 02:04, , 36F
他肚子那圈我大膽猜測體脂落在22~27之間
06/06 02:04, 36F
推
06/06 02:51, , 37F
替代役短褲lol
06/06 02:51, 37F
噓
06/06 06:40, , 38F
替代役青年們夢想起飛
06/06 06:40, 38F
推
06/06 07:03, , 39F
認真回，後側肌群也要練。
06/06 07:03, 39F
推
06/06 07:40, , 40F
服役過太爽齁
06/06 07:40, 40F
推
06/06 08:14, , 41F
敢貼就比酸酸們強多了
06/06 08:14, 41F
→
06/06 08:14, , 42F
別理那些死肥宅的酸言酸語
06/06 08:14, 42F
推
06/06 08:25, , 43F
認真回，你應該把飲食控制排在第一順位，飲食重油重鹹，
06/06 08:25, 43F
→
06/06 08:25, , 44F
練再勤，腹肌還是看不出來
06/06 08:25, 44F
推
06/06 14:33, , 45F
你是個單純的孩子
06/06 14:33, 45F
推
06/06 16:20, , 46F
寫個純就不會被臨檢？
06/06 16:20, 46F
推
06/06 19:44, , 47F
這批很純
06/06 19:44, 47F
→
06/06 19:47, , 48F
這樣竟然19%
06/06 19:47, 48F
推
06/06 20:13, , 49F
+單槓 重點是你要拉的上去
06/06 20:13, 49F
推
06/06 20:33, , 50F
先不論身材 幽默感發展的還不錯
06/06 20:33, 50F
推
06/07 01:21, , 51F
已驚嚇
06/07 01:21, 51F
推
06/07 13:50, , 52F
體脂:19 ??? 哪量的
06/07 13:50, 52F
推
06/08 00:36, , 53F
我還以為是我自介…
06/08 00:36, 53F
推
06/09 15:40, , 54F
才19%哪裡純
06/09 15:40, 54F
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