[閒聊] 三個月 inbody的差別
在上完第一堂送的教練課後
跟爸爸討論完
決定等重要的考試考完後再上教練課
於是開始了三個月的自己訓練
第一個月
因為準備考試 因為讀的很累 睡眠也不太夠
ㄧ訓練就受傷 後來完全荒廢
這一個月重量很輕幾乎在恢復
第二個月
重量漸漸回到之前在家自己練時的重量了
也接觸很多器材 感受度增加了
第三個月
對很多機械式器材也都很熟了
練得越來越有成就
鏡子中的自己也好了很多
開始恢復自戀感 開始拍體態了
荒廢的半年期間 癡肥 幾乎沒自拍過體態
於是上禮拜第一堂正式教練課前
測了第二次的inbody
今天拿到數據了 但有點難過
雖然體態是有變好了 但還是很在意數字
本來希望骨骼肌能增加個1公斤左右
結果還降了...
http://i.imgur.com/32apnzb.jpg
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因為我之前本來體脂就是20
是暴飲暴食才會到那麼肥
這三個月飲食也沒特別改變 只是吃的較正常
也沒做有氧
我只要當天有訓練的會喝乳清
肉類牛奶也常補充
謝謝鼓勵
※ 編輯: wike3di77 (101.139.184.199), 06/05/2017 15:21:36
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