[問題] 下背訓練必要性
想請問各位巨巨 小的我重訓約兩年
因為讀課比較重的系 一週只去兩次健身房 都比較注重在上肢訓練
練腿一週大概也只有6~12組
最近更發現自己完全沒有排下背的訓練
因為硬舉之類的經典動作都會用到
想說應該是很重要的肌肉
但是腹肌應該是他的拮抗肌
大家好像都傾向腹肌不用特別練
(於是我也都沒練)
開始練下背的話腹肌也要練嗎?
目前這兩個肌肉我都完全忽略了 想問問下背是不是必練肌群
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其實是因為我比例上腿一直很粗 畢業後時間多會好好練的
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所以硬舉也是必練嗎
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※ 編輯: smallgary (101.12.196.32), 06/02/2017 00:21:11
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※ 編輯: smallgary (101.12.196.32), 06/02/2017 00:33:29
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嗯嗯 感謝建議
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※ 編輯: smallgary (1.163.55.229), 06/02/2017 17:51:56
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練硬舉核心強度還是不夠嗎?!
※ 編輯: smallgary (1.163.55.229), 06/03/2017 16:55:31
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