[討論] 連假完整個沒力
小弟還是嫩砲 三項80/100/120
最近在跑PPL
雖然還很嫩 但還是會有感覺
連假前 每天都訓練 雖然肌肉會累
但睡飽隔天精神上還是飽滿充沛的
連假四天出去玩 想說休一下更有體力
是有熬夜喇 不過都有睡飽說
結果回來訓練直接掉個檔˙次
臥推75*5都舉不滿
整個身體感覺出力都不太對勁
都懶懶爛爛這樣的感覺
只好deload = =
想請問各位巨巨也會這樣嗎?
還是有什麼好辦法可快速恢復狀態?
謝謝各位解惑><
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愛
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.116.139
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1496301608.A.DC1.html
※ 編輯: z36963zat (42.72.116.139), 06/01/2017 15:22:09
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噓
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推
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小弟超怪 我1rm測出來似乎不ˋ準
一般5rm75的話 pr絕對超過80
但小弟82.5就是舉不起來@@
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06/01 15:57阿, , 10F
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※ 編輯: z36963zat (42.72.116.139), 06/01/2017 16:02:50
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我不是高瘦ㄟ 168/70 體脂18%
QAQ矮矮的der
※ 編輯: z36963zat (111.71.27.12), 06/02/2017 14:40:58
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