[問題] 啞鈴側平舉練三角 臉會抽蓄
各位巨巨好
小弟目前重訓三個月 還是個菜鳥
主要練握推和深蹲
每次練完握推 手臂有覺得緊實 隔天胸也會痠
所以為了讓手臂好看一點
打算用 啞鈴側平舉練三角肌 也有看過傑夫的影片
但每次舉起來 右臉也會跟著有反應
詳細就是右半邊鼻子和嘴巴會有種抽搐的反應
所以不太敢練 怕哪天顏面神經失調
不知道有沒有其他練大肌群會順便練到三角肌的? (引體向上?
或是其他方法可以練三角肌的方法
謝謝各位
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只要有側舉這個動作就會這樣
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幫QQ
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有在拉單槓 但還拉不上去 努力中
※ 編輯: s00061239 (36.232.235.169), 05/22/2017 19:24:34
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