PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 怎麼增加腰圍

看板MuscleBeach (健身)作者 (kevin)時間9年前 (2017/05/18 23:09), 9年前編輯推噓28(28推 0噓 12→)
留言40則, 29人參與, 最新討論串1/1
大家好 小弟開始健身之後主要都是自重訓練 剛好家裡有門框單槓 所以主要練引體向上、單腳深蹲 手臂跟大腿稍微粗壯了一點 但是腰圍卻都沒有增加 不誇張 鏡子裡看起來像是水蛇腰 請問各位大大要怎麼增加腰圍呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.52.140 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1495120170.A.C60.html
推
, , 1F
炫耀文
小弟是男的呢 05/18 23:10
推
05/18 23:14, , 2F
深蹲
05/18 23:14, 2F
推
05/18 23:16, , 3F
先吃個雞排壓壓驚
05/18 23:16, 3F
推
, , 4F
自重訓練是什麼?不能亂看妹子訓練嗎？
社區健身房只有用跑步機的大媽 05/18 23:20 ※ 編輯: Kevintsaitsa (111.249.52.140), 05/18/2017 23:26:07 ※ 編輯: Kevintsaitsa (111.249.52.140), 05/18/2017 23:26:56
推
05/18 23:28, , 5F
你知道腰細肩背寬的倒三角視覺影響超大的嗎?
05/18 23:28, 5F
推
05/18 23:44, , 6F
同意樓上看法 原po想要腰粗是什麼原因?
05/18 23:44, 6F
→
05/18 23:45, , 7F
哈哈哈哈 吃多一點就可以了 不用練
05/18 23:45, 7F
推
05/18 23:51, , 8F
社區 大媽 腰 我好像懂了什麼？
05/18 23:51, 8F
推
05/19 00:06, , 9F
我水桶腰
05/19 00:06, 9F
推
05/19 00:14, , 10F
看起來水蛇腰是因為肌肉少吧，線條明顯就算給你30腰看起
05/19 00:14, 10F
→
05/19 00:14, , 11F
來還是很有力，就算沒線條，腰要變粗還是要有肌肉打低，
05/19 00:14, 11F
→
05/19 00:14, , 12F
除非你天生髖骨窄，當然也要看身高啦。
05/19 00:14, 12F
推
05/19 00:22, , 13F
練側腹？
05/19 00:22, 13F
推
05/19 00:22, , 14F
好羨慕 水桶腰路過
05/19 00:22, 14F
推
05/19 00:27, , 15F
推硬舉大媽
05/19 00:27, 15F
推
05/19 01:07, , 16F
水蛇腰應該是肋骨也窄吧 那我猜原po肩膀應該也窄
05/19 01:07, 16F
→
05/19 01:08, , 17F
我跟你換
05/19 01:08, 17F
→
, , 18F
不過我記得負重仰臥起坐根深蹲都會讓腰變粗
怎麼做啊？05/19 01:08
推
05/19 01:32, , 19F
我腰圍47 不用羨慕我
05/19 01:32, 19F
推
05/19 06:05, , 20F
傻傻的，腰圍小是好事啊，肩膀寬腰細多少人追求這種身
05/19 06:05, 20F
→
05/19 07:33, , 21F
多喝啤酒
05/19 07:33, 21F
→
05/19 07:53, , 22F
你知道約翰尼為什麼帥翻嗎，瞧瞧他的身材吧～
05/19 07:53, 22F
推
, , 23F
+1 可以理解 就是腰扯細 看起來其實有點怪…
對啊看起來就像是小屁孩05/19 08:03 ※ 編輯: Kevintsaitsa (60.250.48.253), 05/19/2017 09:31:51
推
05/19 11:27, , 24F
你的肩背寬一點誰敢叫你小屁孩
05/19 11:27, 24F
推
05/19 11:46, , 25F
我覺得硬舉跟槓鈴拉下背會讓腰變粗ㄛ，讚讚
05/19 11:46, 25F
推
05/19 12:14, , 26F
這算在約嗎ZD
05/19 12:14, 26F
推
05/19 12:51, , 27F
沒圖沒真相
05/19 12:51, 27F
推
05/19 14:50, , 28F
我懂+1 我身高183 體重80 腰圍30吋 整個比例就怪
05/19 14:50, 28F
→
05/19 14:53, , 29F
一句話道盡：穿衣有肉 脫衣顯瘦
05/19 14:53, 29F
推
05/19 15:00, , 30F
樓上可否po身材圖看看？
05/19 15:00, 30F
→
05/19 15:10, , 31F
05/19 15:10, 31F
推
05/19 16:51, , 32F
好棒的身材
05/19 16:51, 32F
→
05/19 18:19, , 33F
我180 86公斤 體脂13 腰圍32覺得有點瘦...
05/19 18:19, 33F
推
05/19 21:53, , 34F
05/19 21:53, 34F
推
05/19 21:56, , 35F
goo.gl/fmTpu1 縮個網址
05/19 21:56, 35F
→
05/19 23:00, , 36F
感謝樓上連結 看來還是要再增加肉量
05/19 23:00, 36F
推
05/20 08:23, , 37F
poly腰真的很窄欸
05/20 08:23, 37F
推
05/20 08:34, , 38F
不過身材真的不錯 我的目標
05/20 08:34, 38F
→
05/20 14:02, , 39F
等你的腰被肥肉充斥的時候 後悔就來不及了
05/20 14:02, 39F
謝謝大大們的回答~~~ ※ 編輯: Kevintsaitsa (111.249.50.140), 05/20/2017 14:45:02
推
05/22 20:58, , 40F
好好哦...我腰不粗但視覺粗更傷心
05/22 20:58, 40F
‣ 更多 Kevintsaitsa 的文章
文章代碼(AID): #1P7RagnW (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 Kevintsaitsa 的文章
文章代碼(AID): #1P7RagnW (MuscleBeach)