[問題] 繼續增肌or開始減脂?
各位巨巨好
小弟弱弱之前69公斤 TDEE約2500多 每天吃3000大卡
目前增肌12週 從69~73公斤
因為工作的原因大概6週後就不能練 必須停2個月左右
請問各位建議剩下的6週應該繼續增還是可以開始減?
自己覺得各部位肌肉是有在似乎有些成長
但體脂好像也有上升不少..
http://imgur.com/2QPNRjI
目前狀況大概這樣
目前想法是再停練的那2個月盡量補足蛋白質讓肌肉不要流失得太多
然後2個月之後再重跑增肌減脂菜單
請問剩下的這6週該增肌好還是減脂好呢 QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.224.122
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1494155878.A.B53.html
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了解QQ 只是看那油油肚子就好有罪惡感
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原來如此 所以目前還是建議增肌囉
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謝謝 你的分享~
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身高178 變巨 體態變好
※ 編輯: xietwtw (219.85.224.122), 05/07/2017 23:11:59
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