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[閒聊] 覺得自己好魯已刪文

看板MuscleBeach (健身)作者 (象魂)時間9年前 (2017/05/07 12:50), 9年前編輯推噓5(16推 11噓 17→)
留言44則, 32人參與, 最新討論串1/1
健身目前5個月感覺自己好廢.當初會想開始重訓是因為太瘦, 還有看了彭于晏的電影,想跟他一樣有好身身材,但這兩個月都沒進步.. 唯一進步明顯應該是體重,168/60 目前增加5公斤,自己當初訂的目標半年要增加10公斤 菜單以上半身為主,一週大概2天胸2天背1天腿 http://imgur.com/a/zgHcb 這是近3天訓練,跟當初比是有進步但真的好慢,3頭有變大穿衣服袖子口會凸出來 還有正面照鏡子腋下闊背肌有長出來,胸看不出明顯成長. 只有背會去社區運動中心練,器材也相當簡陋,坐姿划船因為腿短效果也不好. 想請問巨巨在不考慮請教練的前提我還有救嗎, 真的沒有預算光伙食費大概就是以前的2倍..真的好弱雞.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.50.114 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1494132641.A.3AB.html
推
05/07 13:01, , 1F
五個月還好啦 熟悉肌肉發力真的就要個半年一年
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→
05/07 13:02, , 2F
我練了一年多後才開始聽到肌肉的聲音 開感受到肌肉的熱度
05/07 13:02, 2F
→
05/07 13:03, , 3F
社區運動中心太簡陋的話就往外面健身房跑吧
05/07 13:03, 3F
推
05/07 13:08, , 4F
你五個月還好的 覺得你可以先熟悉肌肉發力
05/07 13:08, 4F
→
05/07 13:24, , 5F
以為你描述身材是放身材照...
05/07 13:24, 5F
→
05/07 13:24, , 6F
結果放個課表app截圖= =
05/07 13:24, 6F
推
05/07 13:26, , 7F
腿是最最最重要的怎只有一天
05/07 13:26, 7F
推
05/07 13:28, , 8F
然後增重或減脂最重點是飲食 你吃幾餐 蛋白質吃多少 澱
05/07 13:28, 8F
因為我連上半身都練不好了,腿只求維持肌力 ※ 編輯: CHIYAO100 (115.82.50.114), 05/07/2017 13:34:55
推
05/07 13:34, , 9F
電吃三碗公
05/07 13:34, 9F
推
05/07 13:39, , 10F
我覺得你需要改變的是心態，當你達成目標然後呢
05/07 13:39, 10F
→
05/07 13:40, , 11F
好比當你達成生涯目標然後呢
05/07 13:40, 11F
→
05/07 13:41, , 12F
以長期來看你並不需要對自己苛責
05/07 13:41, 12F
→
05/07 13:45, , 13F
先學會享受過程吧
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推
05/07 13:50, , 14F
請問這什麼app 感恩
05/07 13:50, 14F
推
05/07 14:44, , 15F
Jefit
05/07 14:44, 15F
推
05/07 14:46, , 16F
推as，享受運動的過程，才5個月是能多巨?
05/07 14:46, 16F
推
05/07 15:32, , 17F
app好像不錯 可是我已經習慣用筆記了
05/07 15:32, 17F
推
05/07 15:33, , 18F
等裡看過新手3個蹲舉120 一堆都覺得自己魯
05/07 15:33, 18F
推
05/07 15:49, , 19F
我買啞鈴在家練 一月到現在 55>68 吃也很重要 吃夠才長肉
05/07 15:49, 19F
→
05/07 16:54, , 20F
樓上都好仁慈XDDD
05/07 16:54, 20F
推
05/07 17:08, , 21F
你覺得你看到的巨巨大概都練多久？
05/07 17:08, 21F
噓
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又一篇 悲觀沙灘？
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噓
05/07 18:22, , 23F
五個月
05/07 18:22, 23F
噓
05/07 19:36, , 24F
半年增加十公斤你沒有極嚴格的訓練跟飲食根本不可能
05/07 19:36, 24F
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05/07 19:36, , 25F
你是在做夢？你以為隨便舉舉就巨石強森？
05/07 19:36, 25F
→
05/07 19:40, , 26F
上半身比腿重要這麼多? 又是初學者下半身哪來的自信只要維持
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05/07 19:40, , 27F
就夠了?
05/07 19:40, 27F
看到自己身體慢慢變化，能做的重量慢慢上去，一點點成就感會讓我練起來更帶勁，偏偏 這個1.2月重量都上不去,因為是自己在家練重量比較保守，會把重心放上半身是因為比較 容易被注意到，當女同事說你手臂怎變那麼粗我會暗爽,練的更有動力.. ※ 編輯: CHIYAO100 (175.96.142.244), 05/07/2017 19:55:54
噓
05/07 19:52, , 28F
五個月 XDDDDDD
05/07 19:52, 28F
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05/07 19:58, , 29F
...覺得菜單頗有問題以外，比較保守不等於沒辦法做到
05/07 19:58, 29F
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05/07 19:58, , 30F
力竭，但看你卡關的狀態應該是都沒做到底...
05/07 19:58, 30F
噓
05/07 20:03, , 31F
噓醒你，觀念需要調整
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05/07 20:05, , 32F
入門兩年才有資格開始當新手 給你參考
05/07 20:05, 32F
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05/07 20:51, , 33F
說實在的...能救你的只有你自己了，你的想法要改變一下
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噓
05/07 21:23, , 34F
還好我有跟到之前的自殺潮
05/07 21:23, 34F
推
05/07 21:45, , 35F
五個月就在那邊 你會想要五個月上醫科嗎
05/07 21:45, 35F
噓
05/07 22:23, , 36F
沒有腿就沒有上半身，你的腿如果不足以支撐你心中的
05/07 22:23, 36F
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05/07 22:24, , 37F
理想體格，你認為身體會讓你如願把上半身練壯嗎？
05/07 22:24, 37F
噓
05/07 23:49, , 38F
廢文沙灘
05/07 23:49, 38F
噓
05/07 23:57, , 39F
推樓上T大 你覺得你看到的巨巨大概都練多久？
05/07 23:57, 39F
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05/08 00:20, , 40F
身高差滿多的 不應該以彭于彥為標準QQ
05/08 00:20, 40F
推
05/08 10:56, , 41F
吃不夠 加油
05/08 10:56, 41F
噓
05/08 17:58, , 42F
五個月崩潰啥？
05/08 17:58, 42F
噓
05/09 19:33, , 43F
跟這種文認真
05/09 19:33, 43F
推
05/11 11:19, , 44F
腿是人體最大肌群 CP值最高 只有一天不妥
05/11 11:19, 44F
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