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[問題] 挺舉新手討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (DB Tsai)時間9年前 (2017/05/07 12:40), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 8人參與, 最新討論串1/1
剛好同事有在練舉重, 然後說他去的健身房不錯 所以就每週和同事一起去, 然後請同事教我. 練了一個月的抓舉和挺舉, 這是今天挺舉影片 之前從版友學到很多深蹲和硬舉技術, 希望也多多 討教一下. https://www.youtube.com/watch?v=jhAudzMdTx4
-- DB Tsai ---------------------------------------------------------- Web: https://www.dbtsai.com PGP Key ID: 0x5CED8B896A6BDFA0 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.71.156.225 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1494132013.A.FC6.html
推
05/07 13:03, , 1F
這個重量不太ok 要不要拿輕一點的@@
05/07 13:03, 1F
→
05/07 13:35, , 2F
建議先把clean練順一點....大部分都用手拉上去
05/07 13:35, 2F
推
05/07 13:48, , 3F
1.clean的爆發點是在大腿 你沒做到發力 2.要判斷槓飛的高
05/07 13:48, 3F
→
05/07 13:48, , 4F
度 決定下蹲接的位置 而且身體也要主動靠向槓鈴 3.調整握
05/07 13:48, 4F
→
05/07 13:48, , 5F
姿的時候 讓槓衝起來 直接一次調完 4.預蹲深度太深 沾一下
05/07 13:48, 5F
→
05/07 13:48, , 6F
就起來 5.太急著分腿沒借到上衝的力量 所以手撐太慢
05/07 13:48, 6F
推
05/07 15:13, , 7F
推秉言大的挺舉抓舉教學
05/07 15:13, 7F
推
05/07 16:14, , 8F
我想問的是這在哪個國家的哪裡？？
05/07 16:14, 8F
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05/07 19:14, , 9F
你是不是在Netflix上班XD
05/07 19:14, 9F
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05/08 15:19, , 10F
哩勒衝三小？
05/08 15:19, 10F
推
05/09 09:56, , 11F
完全沒髖伸
05/09 09:56, 11F
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05/09 17:07, , 12F
你應該有能力找專業的教練吧
05/09 17:07, 12F
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