[問題] 做Lunge手都比腳先酸…
如題 我目前全身都有練 平常也有打球 臂力並不會太差
但每次做lunge 都不如深蹲來得有感覺 為了讓腿有感覺就做多組或加重一點 可是每次手
都酸到握不住 然後腿的部分還是覺得還好…
我手就只是自然垂著 純粹提著啞鈴沒有其他出力
這是正常的嗎？大家做lunge有沒有什麼建議啊？
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