[問題] 練背下背酸
新手魯妹最近開始接觸練背，因為目前尚無閒錢去健身房，家裡買了啞鈴和舉重椅。
用啞鈴做單臂啞鈴划船跟雙臂啞鈴划船以及俯身啞鈴飛鳥。做完之後隔天都會下背酸痛，
請問這樣是正常嗎....我做的時候背都有保持挺直沒有拱起來，向下面圖片這樣
http://i.imgur.com/VIKSXKw.jpg
想問看看是哪邊有問題還是這是正常的
怕不知道一直做下去做出毛病來
還請大家板上高手指點指點
先謝謝各位了！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.75.83
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這樣的用意是..？
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所以我要先練核心再練這個比較好嗎><
噓
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會怕練錯啊XD別笑啦看在我有心的份上XDD
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※ 編輯: ensure0712 (1.165.75.83), 05/03/2017 17:21:32
噓
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好的 感謝
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超讚～
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也是有可能齁....
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了解！本來是怕傷到脊椎才趕快來問的！！
※ 編輯: ensure0712 (1.165.75.83), 05/04/2017 08:35:00
推
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