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[問題] 啞鈴臥推的問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (Zuki)時間9年前 (2017/05/02 14:48), 9年前編輯推噓5(5推 0噓 5→)
留言10則, 9人參與, 最新討論串1/1
板上各位大家好 最近開始做啞鈴臥推 右邊沒什麼問題 但是左邊在推的時候 總是前三角吃很多力 也上網找過 要收肩胛 挺胸 手肘與身體夾角45度 但還是沒有改善 而且左邊上胸比較有充血感 請問該怎麼改善比較好呢？ 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.165.118 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1493707725.A.7E5.html
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05/02 14:59, , 1F
影片？
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推
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收緊肩胛 感受用胸推上去 而不是用肩膀撐上去的感覺
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推
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臥推
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推
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如果手肘低於軀幹的話就會吃到前三角的力了是嗎？
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推
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放的位置吧？
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※ 編輯: zuki0930 (101.138.165.118), 05/02/2017 15:28:08 ※ 編輯: zuki0930 (101.138.165.118), 05/02/2017 15:28:26
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聽說左邊比較有充血的感覺是因為心臟在左邊 所以比較容
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易充血
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對 低於軀幹會感覺開始吃三角
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推
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確定動作正確就別太在意了 臥推本來就會吃一點前三角
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05/02 20:49, , 10F
借問，平常有沒有練前三角也有差嗎？
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※ 編輯: zuki0930 (36.226.162.117), 05/02/2017 21:39:12
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