[問題] 請問上健身房減重的問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (彌十郎)時間9年前 (2017/05/01 16:38), 9年前編輯推噓7(7010)
留言17則, 10人參與, 最新討論串1/1
最近因為工作外派回台灣 發現台南的戶外運動環境自己不是很適應 想轉入室內運動 順便加強一下 但是從來沒上過健身房 怕怕的 上網搜尋又一堆健身房糾紛 只是想好好付錢簡單運動 怎會這麼複雜呢?煩惱 趕快來問一下各位專家 如果 想要一份量身訂做的健身菜單 然後每天實行 初期每二週一次有專家建議 熟悉後一個月有一次專家建議的服務 把動腦的部分丟給專家 自己專心在毅力部分就好 要購買怎樣的服務比較好 想在一年內減重約10公斤 預算約一個月5000-8000 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.249.47 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1493627889.A.369.html ※ 編輯: eyesg (101.13.249.47), 05/01/2017 16:39:20 ※ 編輯: eyesg (101.13.249.47), 05/01/2017 16:41:37

05/01 16:58, , 1F
你現在是幾公斤?夠肥的半年多都能瘦20公斤了
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05/01 17:02, , 2F
身高170 體重 79
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05/01 17:23, , 3F
飲食搞好先減5公斤
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05/01 18:15, , 4F
.....
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05/01 18:34, , 5F
其實你給的資訊不太夠 新手老手 能否正確使用器材 都
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05/01 18:34, , 6F
不清楚
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05/01 18:35, , 7F
不過你問的 Tao 跟威力版主似乎有這服務
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新手 沒有上過健身房 不會使用器具
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上網查Athlean-X 跟他買計畫 他好像有量身的
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05/01 20:28, , 10F
教練也提供飲食建議的樣子
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05/02 01:04, , 11F
170/79一年減10公斤真的沒難度 不要講太複雜的 注意熱量多
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運動 半年就10kg了
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如果目標一年十公斤 其實只要充實知識即可
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充實相關知識加上你自己的毅力 一定可以
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加油
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去爬玉山 一個月減20公斤
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爬一個月的玉山嗎XDD
05/02 11:00, 17F
文章代碼(AID): #1P1lFnDf (MuscleBeach)
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