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[討論] 男性肌肉欣賞標準

看板MuscleBeach (健身)作者 (樂路)時間9年前 (2017/04/26 17:45), 9年前編輯推噓34(35推 1噓 15→)
留言51則, 40人參與, 最新討論串1/1
疑標題怎麼甲甲的...算了 相信健美比賽除評審主觀判斷外，仍有一定的評分標準 一般圈外人在討論男生的肌肉時 本來就有很多誤解或不了解 最常見"不喜歡肌肉太大"或是"瘦子腹肌"等評論出現 即使是有在練的人也很少有人能具體形容 至於半職業級或選手級的已在不同level 應該沒有這方面的困擾 也因為有這樣的落差 在沒有人能具體描述肌肉形狀或體型差異的情況下 都只能靠"感覺"來討論誰的身材如何 常有人批評這樣體型不好 卻又說不出哪裡不好，只說得出"肉量不夠""體脂太高""沒練腿" 這樣的評論 正好看到一篇文章具體形容了欣賞的重點 又和我看的點幾乎一樣(發文這篇文我可能要承認我是肌肉控了) 就來分享一下 下面也開放版友炫耀自己自豪的部位(?) 原文連結(豆瓣 簡體字) https://www.douban.com/group/topic/53368256/?author=1 =====以下整理===== 原文作者是以古典健美的標準寫的 而我個人也是偏向本版鄙視的細マッチョ體型 到健美比賽羽量級(65~70kg)間的肉量 胸 1.上胸要能和鎖骨連在一起 這個我要說,我也喜歡鎖骨啊...雖然我也快連起來了 2.內胸要有溝,要有肌肉纖維束,看上去像拉鍊縫 3.出力時有上下胸分界線 肩膀 我覺得內行的先看肩膀 1.能清晰看出三角肌的前中後束 這個體脂要低 2.能清晰地看到三角肌和手臂的分離度 就是說三角肌纖維束和三頭、二頭肌肉間的分界 腹肌 1.腹直肌原文作者跳過了，此外 2.有腹外斜肌,俗稱人魚線 3.腹外斜肌和後背的連接處是凹下的 這個體脂要很低 上臂二頭肌 1.有小山丘,BJ4 2.能看見長短頭分離,這個體脂要低 肱三頭肌 1.有坑凹下去 2.能看見馬蹄形紋路,三頭肌的肌肉纖維束 這邊要補充,三頭肌和肱骨的附著點會影響三頭肌的長短 進而影響三頭肌外觀上維度大小 附著點比較高的人,三頭肌就容易擠成一球大山丘 所以我覺得也是有點天生啦 腿 1.股四頭肌有清楚分界線,能看見縫匠肌、股內側頭、股直肌、股外側頭 2.小腿肌肉有清楚分界,能看見腓腸肌內外側 這個也和基因有關,腓腸肌附著點愈高 看起來就愈大球 3.股二頭肌能看清楚看見兩頭 4.一晚上一次,一次一晚上 背 1.倒三角(就是大圓肌、闊背肌要大) 2.這個要看圖...請看原文的圖 3.背部二頭肌及背肌展示時 要能清楚看見大圓肌,小圓肌,岡下肌,菱形肌,斜方肌,三角肌後束 (上面這些肌肉學名不熟的,不要跟我說你有在練背) 4.能看見豎直肌 原文推薦的紅色圈圈,應該是豎直肌的下端 但這位置也有所謂的腰窩=麥凱斯肌 其實是天生的,練不出來的 另外補充原文沒提到的 但我認為是重點中的重點 1.能清晰看見前鉅肌 ========================================= 我相信要有上面這些標準 就算不是巨巨,肉量也已經超越一般人水準了 好了今天練肩,我先打到這裡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.108.67 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1493199952.A.CDC.html
推
04/26 17:46, , 1F
女性就簡單多了 選奶大的
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推
04/26 17:52, , 2F
奶大的看起來鎖骨也連起來 蒸蚌
04/26 17:52, 2F
→
04/26 17:53, , 3F
菱形肌大部分都被上層的肌肉蓋住了 看不到的
04/26 17:53, 3F
→
04/26 17:58, , 4F
虎背蜂腰猿臂，古人形容好體格
04/26 17:58, 4F
推
04/26 18:00, , 5F
傑森史塔森 夢想的體格
04/26 18:00, 5F
推
04/26 18:02, , 6F
我喜歡奶大的
04/26 18:02, 6F
推
04/26 18:12, , 7F
腿第四項是什麼鬼?
04/26 18:12, 7F
推
04/26 18:29, , 8F
推推，雖然好不好看是主觀的，但有些人的身型看起來
04/26 18:29, 8F
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04/26 18:29, , 9F
就是怪怪的但又說不出來
04/26 18:29, 9F
推
04/26 18:33, , 10F
能達到文章寫的水準絕對是巨巨
04/26 18:33, 10F
推
04/26 18:35, , 11F
文章裡，基情四射
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推
04/26 18:42, , 12F
一晚上一次 一次一晚上是什麼XD
04/26 18:42, 12F
→
04/26 18:46, , 13F
樓上Luca >///<
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推
04/26 18:50, , 14F
樓樓上Luca>///<
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推
04/26 18:53, , 15F
「4.一晚上一次,一次一晚上」這啥標準XDD
04/26 18:53, 15F
推
04/26 18:54, , 16F
Zyzz R.I.P
04/26 18:54, 16F
推
04/26 19:04, , 17F
第四項好害羞
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推
04/26 19:13, , 18F
結論:體脂要低
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→
04/26 19:29, , 19F
就是體脂低的結論吧..
04/26 19:29, 19F
推
04/26 20:01, , 20F
看來練腿要熬夜了
04/26 20:01, 20F
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04/26 20:09, , 21F
體脂低還要肉量夠,不然就是瘦皮猴
04/26 20:09, 21F
例如二三頭大但三角不夠大,雖然小山丘很威猛 但沒有出現三角和手臂的分離度就不好看 反之練出南瓜燈籠但二三頭相對小 那就是食神裡的雞姊了 再說三角二三頭都很大但體脂22% 那就只好跟人家說我練健力 所以說"練線條"要練得好看也不是那麼容易 肉量、體脂、雕琢(比例)三項都要顧 ※ 編輯: lelu (61.230.149.45), 04/26/2017 20:14:14
推
04/26 20:12, , 22F
不要太矮不要太醜QQ
04/26 20:12, 22F
→
04/26 20:14, , 23F
太矮真的是硬傷,但比例練好也是很好看
04/26 20:14, 23F
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臉的話...還可以整形,太矮真的無法...
04/26 20:15, 24F
推
04/26 21:12, , 25F
163臭了嗎... QQ
04/26 21:12, 25F
推
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太矮可以參考魔戒裡面的矮人
04/26 21:21, 26F
→
04/26 21:28, , 27F
「一晚上一次,一次一晚上」所以這到底是什麼？？
04/26 21:28, 27F
推
04/26 22:01, , 28F
矮有矮的市場，可以找150左右有女生啊
04/26 22:01, 28F
推
04/26 22:10, , 29F
沒有一項達成 崩潰QAQ
04/26 22:10, 29F
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04/26 22:15, , 30F
只好練成老皮那樣了 至少還有馬蓋先說我帥
04/26 22:15, 30F
→
04/26 22:40, , 31F
看來是真的甲不了
04/26 22:40, 31F
推
04/26 22:48, , 32F
這篇甲上
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推
04/26 23:55, , 33F
04/26 23:55, 33F
→
04/26 23:55, , 34F
這樣好帥
04/26 23:55, 34F
推
04/26 23:55, , 35F
練到巨石強森那種就很棒了
04/26 23:55, 35F
推
04/27 00:03, , 36F
巨石的身材是包含身高的，門檻不低
04/27 00:03, 36F
→
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不對啊我在看一次這些條件都要具備就是健美賽等級的
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→
04/27 00:10, , 38F
啊==
04/27 00:10, 38F
噓
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整篇結論還是肉量夠體脂肪低啊
04/27 00:49, 39F
推
04/27 01:23, , 40F
我都一晚一次 一次睡一晚上...
04/27 01:23, 40F
推
04/27 02:27, , 41F
太瘦哭哭
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推
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樓上神人
04/27 03:17, 42F
推
04/27 04:43, , 43F
樓樓上在宜蘭高中拍的?
04/27 04:43, 43F
推
04/27 08:13, , 44F
體脂夠低...厲害
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04/27 08:39, , 45F
\吉米大/
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推
04/27 09:09, , 46F
好強喔
04/27 09:09, 46F
推
04/27 10:55, , 47F
Jimmy太扯啦 那體脂3%吧
04/27 10:55, 47F
推
04/27 11:05, , 48F
羞羞臉
04/27 11:05, 48F
推
04/27 11:16, , 49F
Jimmy大的體脂肪……哇……
04/27 11:16, 49F
推
04/27 13:09, , 50F
超級賽亞人那樣的肌肉比較帥 (其實是8+9比較帥吧)
04/27 13:09, 50F
推
04/27 13:48, , 51F
宜中沒錯，前幾天校慶拍的
04/27 13:48, 51F
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