[問題] 不增肌,主要維持肌肉量及圍度大小的練法
各位巨巨下午好,小弟健身3年時間(非專業)雖然體態不比各位版友
但由於個人審美觀覺得目前這樣已經有達到當初開始健身的目標,
想請問各位具體維持肌肉量大小,不以增肌為目的同時又能不會掉肌肉的
鍛鍊菜單,已事先爬文但可能關鍵詞沒抓對都沒找到答案,
小弟在此請教各位強者, 謝謝!
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