[問題] 自家訓練器材
可用空間:1.5M*2M
預算:2萬內
特殊需求:長期始用電腦..能針對上下背做訓練
個人資料
179/68 歐母龍手持体脂器15~17%
大部份時間都在路跑,天氣漸熱加上剛好有多出來空間
所以想在房間裡組一個小型訓練
目前只有做簡單的自身体重訓練和針對跑步核心
4組自身体重標準伏地挺身力竭次數約35 30 30 25
飛鳥4組12下只能做到16磅
有遺傳性輕度高血壓(收宿壓130~150/舒張壓85~100)
所以不考慮6RM以下的重量
請推鑑比較實用的複合式器材..謝謝!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.227.114
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492471825.A.1E2.html
※ 編輯: JITER (101.12.227.114), 04/18/2017 07:31:28
推
04/18 08:57, , 1F
04/18 08:57, 1F
→
04/18 09:28, , 2F
04/18 09:28, 2F
推
04/18 09:32, , 3F
04/18 09:32, 3F
推
04/18 09:33, , 4F
04/18 09:33, 4F
推
04/18 09:48, , 5F
04/18 09:48, 5F
推
04/18 09:52, , 6F
04/18 09:52, 6F
→
04/18 09:52, , 7F
04/18 09:52, 7F
推
04/18 11:25, , 8F
04/18 11:25, 8F
推
04/18 13:04, , 9F
04/18 13:04, 9F
推
04/18 19:53, , 10F
04/18 19:53, 10F
推
04/18 21:12, , 11F
04/18 21:12, 11F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章