[問題] 髖腰肌(?)疼痛
不好意思標題用問號，因為我也不確定是否是髖腰肌在痛>"<
最近身體正面大腿連接腹部的那一塊（條？）會卡卡的有點痛（位置也就是內褲的下緣線
），平常走路沒什麼感覺，站立抬起單腳到一定高度會有點卡有點痛，嘗試了一些姿勢想
找出痛點，發現正躺著曲膝讓大腿盡可能貼近身體再伸直的過程會很卡很不舒服，痛到無
法伸直的程度。
請問這是肌肉還是筋的問題呢？我應該做哪些動作幫助舒緩呢？有google一些伸展的動作
，但其實不確定自己到底是怎樣的問題也不太敢亂做，接下來還要繼續訓練也擔心會耽誤
>"<
不好意思希望可以麻煩各位大大為小妹解惑，非常感謝！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.204.159
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492354182.A.840.html
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謝謝N大提供幾個可能性!
這兩天有跟教練討論，改變訓練姿勢之後有比較好了，謝謝您~~~
推
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後來發現好像是訓練部位引起的，改變訓練姿勢和休息幾天之後好多囉!
謝謝您:)
推
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好像是因為深蹲姿勢和反向捲腹核心不夠有力造成的QAQ
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推
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改變訓練姿勢和休息放鬆之後有改善許多了~~~謝謝!
不知道您的狀況是否也有好轉了呢?
推
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謝謝b大糾正!!!!
推
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目前改變訓練姿勢和放鬆休息後有比較好，
如果未來還是經常不舒服，會再尋求物理治療師協助的，謝謝您:)
噓
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其實真的不確定是哪裡的問題所以才上來發問，不好意思>"<
※ 編輯: memos (118.163.11.48), 04/19/2017 17:21:55
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