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[問題] inbody230如何判讀

看板MuscleBeach (健身)作者 (EdwinLee)時間9年前 (2017/04/13 23:09), 編輯推噓7(7推 0噓 3→)
留言10則, 8人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨好 小弟剛量玩inbidy230 但卻不知道哪裡是肌肉重 表內只有建議要增加一公斤肌肉 目前去健身房都是慢跑30分 重訓60分鐘，是不是要增加有氧， 因為體脂過高.... 煩請各位前輩給點建議 http://i.imgur.com/nAVwwjt.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.175.244 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492096167.A.F22.html
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04/13 23:15, , 1F
骨骼肌就是肌肉
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04/13 23:47, , 2F
要調整飲食
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推
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請搜尋板上文章「燃脂迷思」 看完你會大有收穫
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看看就好 不如照鏡子
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推
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先調飲食再調運動，不過可以先說的是，正常是先重訓再有氧
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推
04/14 00:41, , 6F
你這個有點尷尬，看需求吧，是要外型還是要運動能力
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推
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坦白說只增加一公斤肌肉可能還是太少，大概增加個3-4公
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推
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斤肌肉才夠
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推
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偶今天也有去測 體重98 骨骼肌27 比你還慘XDDDD
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推
04/14 10:23, , 10F
每次都叫我減脂
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