[問題] 想請教館長影片中的一些問題
如題
大叔最近開始踏入健身房
其實也就影片看一看就自己去胡亂練一通
本版上的一些巨巨 常常提到一個觀念
就是不借用擺動的力量
也不用過重的重量
動作慢而標準
帶給肌肉較長時間的緊繃來達到較大的刺激效果
但是我最近看到館長的影片 感覺好像跟版上的巨巨所傳達的不太一樣
像下面這影片
https://youtu.be/3KJFRgeFx_g
所以想請問 到底快的好 還是慢的好
到底標準好 還是擺動好
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