[問題] 深蹲膝蓋跟腳尖不平行
之前深蹲解決了蠻多問題
像是眨眼和穩固核心等等
但我膝蓋跟腳尖的角度永遠不太一樣
試過館長說的站寬一點或是練之前拉開髖關節
但膝蓋永遠比腳尖的角度少了一點點
如果硬要用成膝蓋跟腳尖平行也無法
踝關節整個卡住 膝蓋往外 腳尖就跟著往外
但練完是沒有什麼疼痛感
以前打球常常膝蓋痛腳踝爆
開始深蹲之後受傷機會就少了
但大家都說膝蓋沒有跟腳尖平行會讓膝蓋受傷
讓我正在想我還能不能練深蹲
是不是該改善踝關節還是髖關節活動度呢
還有我的髖關節左右活動度不一樣
左腳可以輕鬆翹腳 右腳卻要手拉一把
屁股那邊還會覺得緊
拜託版上各位巨巨有沒有好建議讓我執行
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.102.100
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1491460336.A.DEC.html
推
04/06 14:41, , 1F
04/06 14:41, 1F
→
04/06 14:41, , 2F
04/06 14:41, 2F
推
04/06 14:44, , 3F
04/06 14:44, 3F
噓
04/06 14:45, , 4F
04/06 14:45, 4F
推
04/06 15:07, , 5F
04/06 15:07, 5F
→
04/06 15:08, , 6F
04/06 15:08, 6F
→
04/06 15:09, , 7F
04/06 15:09, 7F
→
04/06 15:09, , 8F
04/06 15:09, 8F
→
04/06 15:10, , 9F
04/06 15:10, 9F
推
04/06 15:22, , 10F
04/06 15:22, 10F
推
04/06 15:36, , 11F
04/06 15:36, 11F
噓
04/06 22:10, , 12F
04/06 22:10, 12F
噓
04/06 23:09, , 13F
04/06 23:09, 13F
推
04/07 09:36, , 14F
04/07 09:36, 14F
→
04/07 09:37, , 15F
04/07 09:37, 15F
→
04/07 09:38, , 16F
04/07 09:38, 16F
→
04/07 09:38, , 17F
04/07 09:38, 17F
推
04/07 13:53, , 18F
04/07 13:53, 18F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
