[問題] 練了比較不酸? 課表安排請益
各位版友好
想請問說為什麼有時候肌肉痠痛的時候
練下去反而比較不會哪麼酸了 甚至練一練就不痠痛了呢?
請問這是什麼原因?
另外小弟目前課表安排如下 一週五練
主項.副項
1 胸.三頭
2 背.二頭
3 肩.胸
4 手.背
5 腿
因為健身房的因素腿只能排在最後一天練
但這樣有時候只休一天 發現會感覺恢復的不夠
像禮拜一練得胸今天就還在痠痠痛痛的
導致今天在練的時候就很沒FU 推個幾組太不舒服就不想練了
請問有更好的排法嗎QQ
或是有什麼方法能讓肌肉恢復速度加快?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.105.46.86
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我之前也是一個部位 練一休二 也常常會覺得除了腿之外都不夠酸XD
現在反爾覺得恢復太慢 囧
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痠痛的位置不是肌肉的話會是哪裡呢?
※ 編輯: xietwtw (210.60.187.211), 03/23/2017 08:25:57
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