[問題] 活動度
鬍子哥表示在做深蹲高背槓跟低背槓
沒有甚麼差別
重點是看個人習慣怎麼背法。
館長說高背槓的重心比較偏前面
低背槓的重心比較偏身體中間
而且行程比較短
胸打開後也有助於核心的穩定。
我去健身房練深蹲的時候
還是會想要嘗試一下低背槓的感覺
但只要把放槓的位置從斜方往下移
還不到後三角肌的地方
就會開始覺得手肘跟肩膀整個卡住
而且放上重量後就完全不行
會開始覺得有點痛。
請問巨巨們該怎麼改善這部分的活動度？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.51.59
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1489805444.A.EB5.html
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原來有人跟我一樣
※ 編輯: king980405 (180.205.141.190), 03/18/2017 11:31:53
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正常不是要放到後三角角嗎？是還沒到就卡了欸
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是手臂已經沒辦法再往後，然後大臂跟小臂夾角打開也沒辦法
※ 編輯: king980405 (101.9.176.14), 03/18/2017 14:33:27
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OAQ我還是想知道活動度怎麼改善啊！！！
※ 編輯: king980405 (101.8.50.241), 03/18/2017 23:51:29
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