[討論] 減脂方法討論，有氧還是間歇斷食16/8？
Hi all
各位巨巨
小弟跟兩個健身房同好比賽減脂，週期兩個月
一人拿五千出來，冠軍全拿
我們都是練6休1
請問一下，何種減脂方式最能成功（皆吃原型食物且蛋白質2倍體重）
1. 正常練後，再加30分鐘-1hr 腳踏車每天
2. 16/8，每天進食時間 12-8點，晚上7點練 ，練中乳清
（不考慮生銅，我們沒人想喝油）
謝謝
（我們體脂皆為20幾左右，我是剛增肌三個月）
謝謝
還有個小問題，如果斷食 16/8 早上沒吃
這樣上班會不會影響到？ 沒精神血糖低，想睡？
感謝
--
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