[問題] 組合式啞鈴臥推前，如何放腿？
網路與健身房啞鈴臥推，準備動作前，
平頭啞鈴可立起來，置於大腿上。
但組合式啞鈴，似乎閃不過中間那支螺桿。
照片：http://imgur.com/a/KeJ2h
單手20kg以上，在「放腿」與「起身」動作，
常被螺桿壓到很痛，不知道大家如何克服這問題的？
謝謝！
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