[問題] 新手重訓時間跟次數
小妹接觸重訓約三個月，身高160體重58，之前翻船大扭後將近一年沒運動，測inbody肌
肉量教練說不像有運動的人，雖然可能本來就不多。
最近開始練習深蹲跟硬舉
用史密思機器做深蹲，20公斤15rm一組, 30公斤10rm兩組腳就沒力了，這樣練大概才15分
鐘，想請問各位先進這樣的訓練時間跟次數是正常的嗎？
為什麼有些人都可以練上一小時呀～～
不知道問這個會不會很白痴T_T
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