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[問題] 該增肌嗎已刪文

看板MuscleBeach (健身)作者 (Jimmy)時間9年前 (2017/03/06 22:46), 編輯推噓34(34推 0噓 26→)
留言60則, 21人參與, 最新討論串1/1
小弟剛練滿半年 最近體重ㄧ值在70kg上下（身高170） 剛練時有測過inbody體脂測過大概20 課表是 ㄧ天胸+三頭 ㄧ天二頭+背 ㄧ天肩膀+腿 ㄧ禮拜練四天 目前有點卡關 因為在增肌上去好像看起來會 有點胖 （因為我不高的關係？） 還是要先減脂在增呢 希望有巨巨身高 （跟我差不多的 ）能分享ㄧ下 自己的身材 給我個目標 http://i.imgur.com/cQ2kXfT.jpg
http://i.imgur.com/V9EFjiF.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.241.1 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1488811566.A.E3D.html
推
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跟我身材好像哦
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那大大 覺的我該 減脂 還是在增肌
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推
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手看起來滿壯的，但胸背好像普普，上身看起來有點單薄
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，有點葫蘆型沒倒三角。
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推
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你重量都推多少
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推
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增肌吧 這肉量看起來還不夠
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推
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前臂是不是都沒練啊
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推
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增加二頭 然後減脂 就是女生最愛的身材了
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推
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一樓少騙
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我也是170 69kg
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我不自覺點了播放鍵
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前臂我確時比較少練 會多加油
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推
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我你這身材+10公斤全在肚子
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推
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15%以上的我都建議減脂
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15%感覺離我好遠唉
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推
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感覺脂肪還是有點撐厚度，同樓上，15%以上建議 減脂先
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肯定減脂 先降到15% 再說
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我177 68KG 體脂也是15% 左右浮動 還是在減脂
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推
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15%以上肯定減脂？這有什麼依據
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推
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健身工廠洗澡間 XD
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推
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對啊 健工的
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推
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172／74 因為重訓不久肌肉量不可能太多，體脂應該15%以
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上，覺得這樣穿衣服就很好看了，不想掉肌肉。
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推
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樓上好強已戀愛
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麥當勞哥的巨巨照片我有印象，別虧我了 哈哈
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15% 腹肌的線條還是出不來阿 不減脂要怎麼出來?
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推
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這個巨巨好強 已戀愛
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................你
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偶素肥宅><
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推
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已戀愛 要出櫃了
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推
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170 63
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…我忘記馬了
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樓上好精壯，忘了碼再這只能約到巨巨，約妹要去西斯
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推
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麥當勞叔叔 快來看肥宅
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推
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你會被噓爆 本肥宅怒噓
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樓上大家是在約???
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別啊,我也想貼惹!
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可以開一個大家貼身材的文嗎?
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大家都好猛喔
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ck最後那張是誰
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推
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我啊 現在171/71
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推
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樓上比例看起來好修長不像171／71
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是瘦瘦增肌上去的嗎?
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推
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169 63
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compaq我四肢的確很長XD 練之前體重55
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增肌16公斤超強
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少少肌肉 大量肥肉XD
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樓下還有照嗎QQ
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Ck大第一張巨照是在WG台中SOGO店對嗎? 雖然只是之前
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出差去過一次(我是全國卡)，但對那背景好熟悉XD
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樓上泥答對溜～～～冰繃
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03/09 21:10, 59F
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處理過的部分請勿作他想,一切基於健康心態的分享 :)
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