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[問題] 身高體重 和 重訓 的關係

看板MuscleBeach (健身)作者時間9年前 (2017/03/06 03:21), 9年前編輯推噓23(23推 0噓 22→)
留言45則, 24人參與, 最新討論串1/1
小魯 身高163cm 體重58公斤 一開始接觸重訓的時候 深蹲僅能空槓(20Kg) 臥推也是空槓(20kg) 經過一個月後 深蹲和臥推已經可以加重到兩邊10kg 共 40kg了 可是我同學 身高173cm 體重6x公斤 剛進大學到現在也沒什麼在運動連個肌肉線條都沒有 前兩天剛到健身房報到開始健身訓練 他說他一開始深蹲可以兩邊20kg 共60Kg了 請問這是不是體型的差距阿QQ 還是小魯還有待加強呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.99.102 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1488741660.A.570.html ※ 編輯: jerry900287 (111.243.99.102), 03/06/2017 03:21:41 ※ 編輯: jerry900287 (111.243.99.102), 03/06/2017 03:33:15
推
03/06 04:40, , 1F
跟自己比就好，馬尾哥的教練，剛開始練就是挺舉100kg
03/06 04:40, 1F
→
03/06 04:41, , 2F
03/06 04:41, 2F
乾被笑很不爽qQ
推
03/06 04:52, , 3F
一定有差的....
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推
03/06 06:46, , 4F
兩邊20kg加槓重是50kg，施主妳的數學老師在哭哭
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→
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兩邊20kg加槓重是50kg，施主妳的數學老師在哭哭
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..深夜腦袋不清楚哈哈 已改
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03/06 07:34, , 6F
到底60kg還是50kg啦?
03/06 07:34, 6F
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03/06 07:36, , 7F
而且可能你同學看錯重量 或是他只做一重覆 這些都有差吧
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03/06 07:37, , 8F
最後又想到 可能也有人用史密斯以為那就叫深蹲
03/06 07:37, 8F
不是史密斯 不靠機器幫助
推
03/06 07:39, , 9F
你是要練肌力還是肌肥大？比重量前先思考一下吧
03/06 07:39, 9F
是肌肥大 我們都做10下 然後5組
推
03/06 07:45, , 10F
他比你重，也可能因為身材比例而有差距
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例如大腿骨跟下肢的長度等等
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像我下肢100多公分 我朋友身高比我高下肢還比我短
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而且Clarence剛開始挺舉是45kg
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推
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協調性也有差。感受度比較重要，不要跟別人比要跟自己比
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知道了QQ
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03/06 08:59, , 15F
其實我覺得同樣身材比例 高的人肉量勢必要更多 反而...
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反而？ ※ 編輯: jerry900287 (111.243.99.151), 03/06/2017 09:54:50 ※ 編輯: jerry900287 (111.243.99.151), 03/06/2017 10:18:21
推
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越高的人重訓通常越吃力　舉相同重量的話
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推
03/06 10:57, , 17F
被笑就被笑啊～ 沒什麼大不了 加油喔
03/06 10:57, 17F
推
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跟自己比啦 真的會有那種天生神力
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推
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身材上有些許差距吧
03/06 12:29, 19F
推
03/06 13:33, , 20F
每個人天生強項不同，小腿那台我起始就已經插到倒數
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推
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版上偶爾有神人練幾個月蹲破100，真的不要跟人比
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03/06 13:34, , 22F
後來練一兩年直接封頂，你得習慣健美本來就是起跑點大
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推
03/06 13:59, , 23F
不會啦你夠矮，跟我一樣矮，練一兩年就不同了 ㄏㄏ
03/06 13:59, 23F
好 感謝樓上大大們 我要燃起我的小宇宙 ※ 編輯: jerry900287 (111.243.99.102), 03/06/2017 14:34:13
推
03/06 14:42, , 24F
我過去也是是沒在運動的人第一次被我弟帶去健身房深蹲就
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是60公斤當時最痛苦是背槓位置兩個禮拜後習慣背槓位置就
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上80公斤了我體重68公斤我覺得腿的提升空間應該每人都很
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大除非你本來就有在運動的人那提升空間相對可能沒那麼多
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03/06 14:48, , 28F
我在想當初可能是新手蜜月期吧，因為現在只能蹲110……
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推
03/06 14:58, , 29F
我173cm 62kg 是有在運動的人 深蹲一開始除了熱身也是
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03/06 14:59, , 30F
掛一邊20 有沒有運動真的有差 尤其我又是打排球 平常
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就會有很多練腿的機會 但是上肢就跟你差不多了
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真的不用太在意這些 健身房去久了就知道大家都在做自
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己的 想太多反而影響自己的訓練
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推
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動作有沒有做完整也有差，有的話難度會大增
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推
03/06 16:03, , 35F
沒關係啦！我去年的這時候，我只能用史密斯兩側各掛15kg
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深蹲，現在都能破140kg自由槓了！
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推
03/06 16:07, , 37F
PS. 我之前183cm,120kg現在是體重降到105。想想以前跟根
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03/06 16:07, , 38F
本弱雞肥宅！
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推
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跟自己比
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推
03/06 17:33, , 40F
我跟你身高體重一模一樣 跟自己比就好 永遠有人推的比
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你重蹲的比你重 加油！
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推
03/06 20:53, , 42F
Put ur ego out of window 馬尾哥說的
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推
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我一開始數據還比你差165/51 從最初深蹲50都不穩定，到
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現在練一年多165/68 深蹲也160了 加油
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已欣慰QQ ※ 編輯: jerry900287 (61.230.66.140), 03/07/2017 20:41:13
推
03/10 15:00, , 45F
我剛開始只能六十公斤 現在已經150了
03/10 15:00, 45F
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