[問題] 健身房 課表 請問?
在健身房訓練 大多數是一開始 蹲舉 (硬舉) 握舉 在搭配
一些小肌肉訓練 這樣作起來很容易 累 就容易打道回府
在家洗澡休息一下又覺得太早回來了
這樣情況該怎樣調整
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