PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 異位性皮膚炎 & 背肌 相關疑問

看板MuscleBeach (健身)作者 (魯騎)時間9年前 (2017/04/25 18:49), 9年前編輯推噓24(24推 0噓 31→)
留言55則, 28人參與, 最新討論串1/1
本身有異位性皮膚炎 算是兩三年前出現的 在脖子以及耳後偏頭皮的部分 昨天去看了一下中醫 看了一下我的身材說 體重偏重 運動做有氧就好 不要做什麼重量訓練 (183/92/體脂25左右) 算是運動一段時間 身材也有因此變得比較好看一點 另外也有提到 蛋 奶 黃豆製品 盡量不要碰 我自己也有感覺豆漿會讓我皮膚變癢 但是我明明就是從小喝到大 冏 問題是 1. 不要吃的這些東西都是我平常蛋白質的來源 我沒喝乳清 這樣不就只剩下肉可以補充蛋白質了 這樣要吃多少肉阿..... 2. 有病友跟我一樣被警告不要從事重訓嗎 題外話 我一直被教練說我 滑輪下拉 & 水平划船 聳肩很嚴重 只能刻意下壓 尤其是被要求滑輪下拉時前手臂盡量垂直地面讓我覺得很卡 雖然有感覺到擴背肌被拉扯 沒錯 另外我水平划船只要往後滑超過身體準備夾背時 肩膀就會聳起來 冏 自己是覺得擴背肌本身就沒在練 加上 我本身好像肩膀很硬 常常不自覺聳肩造成的 目前的練法是 1. 滑輪下拉時 先拉到最低點停幾秒 感受擴背肌被拉扯 重量大概是33KG 2. 水平機械式划船 往後拉到手肘於身體兩側 但是肩胛骨還沒夾起來就停止 因為在往後我肩膀就聳起來了，然後停在身體兩側感受擴背肌痠麻幾秒 重量大概是26KG 這種肩膀問題是需要找物理治療師嗎 還是等背闊肌練起來之後這種聳肩代償的問題會慢慢消失呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.196.10 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1493117381.A.F33.html
推
04/25 18:55, , 1F
我有脂漏性皮膚炎 重訓會更嚴重是正確的
04/25 18:55, 1F
推
04/25 18:57, , 2F
平常衛教都是要你避免劇烈運動 因為面部充血後容易發炎 實
04/25 18:57, 2F
→
04/25 18:57, , 3F
際要不要做要看你取捨
04/25 18:57, 3F
→
04/25 18:59, , 4F
記得異位性皮膚炎要降低蛋白攝取 另外前臂垂直地面???
04/25 18:59, 4F
推
04/25 19:08, , 5F
聳肩你可以做反向飛鳥(機) 幫助把肩往下放
04/25 19:08, 5F
好 謝謝你
推
04/25 19:19, , 6F
我異位性皮膚炎，喝牛奶會爆發，喝乳清、豆漿沒事路過
04/25 19:19, 6F
→
04/25 19:20, , 7F
可是我好像連豆漿都不行 我只能喝乳清了嗎 冏
04/25 19:20, 7F
推
04/25 19:21, , 8F
我是乾癬 最近變嚴重不知道是不是乳清的關係 要問醫
04/25 19:21, 8F
推
04/25 19:22, , 9F
皮膚有問題的人最好不要碰鮮奶和乳製品，有很高機率是過
04/25 19:22, 9F
→
04/25 19:23, , 10F
敏原
04/25 19:23, 10F
推
04/25 19:31, , 11F
練太壯的圖呢
04/25 19:31, 11F
造成誤會已刪除原話
→
04/25 19:41, , 12F
闊背導致摳癢摳不到
04/25 19:41, 12F
推
04/25 19:47, , 13F
我也有異位性皮膚炎，喝牛奶倒是沒事
04/25 19:47, 13F
推
04/25 19:55, , 14F
脂漏沒事路過～換季比較容易發作
04/25 19:55, 14F
→
04/25 20:49, , 15F
本身嚴重異位性皮膚炎 把汗擦乾比較重要XD
04/25 20:49, 15F
推
04/25 21:00, , 16F
單位看起來是公斤？
04/25 21:00, 16F
→
04/25 21:01, , 17F
你的體重滑輪下拉拉33磅也太慘
04/25 21:01, 17F
推
04/25 21:15, , 18F
又沒說極限是33磅 說不定1rm是200磅
04/25 21:15, 18F
推
04/25 21:26, , 19F
我也有脂漏性皮膚炎 生活習慣影響蠻大的 我不熬夜 飲食
04/25 21:26, 19F
→
04/25 21:26, , 20F
注意 基本上沒什麼問題
04/25 21:26, 20F
推
04/25 21:42, , 21F
我弟臉嚴重脂漏與泛紅脫皮，後來不碰蛋奶麩質穀物飲料，
04/25 21:42, 21F
→
04/25 21:42, , 22F
只吃肉蔬菜與低gi水果和白開水現在皮膚整個變超好，有興
04/25 21:42, 22F
→
04/25 21:42, , 23F
趣可以去檢查有無腸漏慢性過敏之類或是去看Mark's daily
04/25 21:42, 23F
→
04/25 21:42, , 24F
apple之類的原始飲食
04/25 21:42, 24F
好 謝謝你 但是這樣肯定無法有足夠蛋白質不是嗎 畢竟不可能吃那麼多肉阿...
推
04/25 22:03, , 25F
借看一下太壯圖
04/25 22:03, 25F
推
04/25 22:07, , 26F
聽你描述的問題比較像是脂漏性皮膚炎
04/25 22:07, 26F
→
04/25 22:08, , 27F
異位性皮膚炎比較常見是在身體肢幹彎曲的地方
04/25 22:08, 27F
推
04/25 22:14, , 28F
不過還是有可能是異位性皮膚炎 建議還是先看皮膚科確診
04/25 22:14, 28F
→
04/25 22:15, , 29F
不過如果你是三年前就確診就當我沒說XD
04/25 22:15, 29F
推
04/25 22:19, , 30F
我也是爛皮膚，被醫生說蛋白質不要攝取過多，容易皮膚
04/25 22:19, 30F
→
04/25 22:19, , 31F
長痘，發癢
04/25 22:19, 31F
→
04/25 22:20, , 32F
話說我也是攝取自身體重1.7倍的蛋白質後，才開始背爛痘
04/25 22:20, 32F
→
04/25 22:20, , 33F
狂長，臉則是偶爾也會
04/25 22:20, 33F
推
04/25 22:39, , 34F
異位性皮膚炎+1，保持身體保濕會好很多
04/25 22:39, 34F
患部有抹上保濕產品 謝謝建議
推
04/25 22:44, , 35F
你是不是划船身體直的
04/25 22:44, 35F
我是機械式的 胸靠在墊上 以手肘以及闊背肌出力 只是我猜手肘出的力較多 [1;37m推 lesliegl: 脂漏性皮膚炎，乳清肉牛奶豆漿都吃。好像吃多真的有變嚴 04/25 23:08
→
04/25 23:08, , 36F
重。
04/25 23:08, 36F
推
04/26 00:16, , 37F
運動還是適量就好
04/26 00:16, 37F
※ 編輯: EngRookie (150.117.206.89), 04/26/2017 00:43:06
→
04/26 09:23, , 38F
手肘出力? 你先去看一下人體肌肉圖 再練的時候專注於主
04/26 09:23, 38F
→
04/26 09:25, , 39F
要肌群的感受 另外前臂垂直地面根本不可能好嗎...除非你
04/26 09:25, 39F
→
04/26 09:25, , 40F
上臂伸縮自如...
04/26 09:25, 40F
→
04/26 09:26, , 41F
聳肩的問題 先練習怎麼鎖肩膀後再負重
04/26 09:26, 41F
→
04/26 09:29, , 42F
喔 對了 剛想到前臂垂直地面可以透過傾斜身體達到 但刻
04/26 09:29, 42F
→
04/26 09:30, , 43F
意要求身體去配合地面很怪 一般應該是動作配合身體才對
04/26 09:30, 43F
謝謝建議 我身體是會稍微向後傾斜沒錯 下拉時大概只拉到下巴時就會感受到背闊肌被拉伸 ※ 編輯: EngRookie (220.135.196.10), 04/26/2017 10:13:48
推
04/26 12:17, , 44F
練前鬆胸小肌試試看
04/26 12:17, 44F
推
04/26 23:20, , 45F
代償動作囉
04/26 23:20, 45F
推
04/27 11:23, , 46F
我的經驗是讓自己曬到脫一層皮可以暫時好
04/27 11:23, 46F
→
04/27 11:24, , 47F
但是有曬沒脫皮會更遭
04/27 11:24, 47F
→
04/27 14:44, , 48F
我也有長期皮膚炎，反覆發作，運動更嚴重。
04/27 14:44, 48F
→
04/27 14:44, , 49F
重點是發作發癢時，會影響到你日常生活或睡眠嗎?
04/27 14:44, 49F
→
04/27 14:46, , 50F
如果不影響到生活與睡眠，只是養。其實習慣就好。蛋白照吃
04/27 14:46, 50F
→
04/27 14:46, , 51F
運動一樣做，皮膚炎控制在不影響工作與睡眠就好。
04/27 14:46, 51F
→
04/27 14:52, , 52F
每次重訓皮膚拉扯我都會很嚴重發癢，沖冷水能睡得著就好。
04/27 14:52, 52F
→
04/27 14:54, , 53F
所以要看你的皮膚炎嚴重程度來做些運動強度與飲食的平衡。
04/27 14:54, 53F
→
04/27 14:54, , 54F
取平衡，而非廢除掉不吃某食物或不做運動。
04/27 14:54, 54F
推
05/07 23:38, , 55F
有皮膚炎患者，攝取大量蛋白質要配合消化酶
05/07 23:38, 55F
‣ 更多 EngRookie 的文章
文章代碼(AID): #1O_od5yp (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 EngRookie 的文章
文章代碼(AID): #1O_od5yp (MuscleBeach)