[問題] 門框引體向上特別酸?
偶爾會在公園拉單槓,大約正反握各15下，每次拉完身體也不覺得酸。
前天在家裡門框拉一樣的次數，隔天背 手腕下方 還有胸都蠻酸的。
都是引體向上怎麽差這麼多呢?
門框上方因為是平的，所以不像單槓是整個握住，只能用指頭的前段撐住。
還有門框比較窄，手大約只能與肩平寬，不像單槓可以握的比肩寬。
我能想到的差異點就這兩點
感覺在家這樣練更有效果?
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