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[問題] 臥推&引體向上

看板MuscleBeach (健身)作者 (seansean)時間9年前 (2017/04/23 18:26), 9年前編輯推噓18(26推 8噓 26→)
留言60則, 44人參與, 最新討論串1/1
練了一年兩個月 體重68.5身高175 體脂16 覺得自己練得好棒棒 但是臥推70kg 7rm 還有引體向上大約7，8下 已經停滯許久 請問突破的方法 http://i.imgur.com/Uv0NEIj.jpg
http://i.imgur.com/Qbk7wEx.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.69.23 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492943182.A.E2F.html
噓
04/23 18:27, , 1F
我先
04/23 18:27, 1F
推
04/23 18:31, , 2F
練得挺棒的 加油
04/23 18:31, 2F
推
04/23 18:35, , 3F
圖片跟內容的關係是??
04/23 18:35, 3F
噓
04/23 18:36, , 4F
好棒棒
04/23 18:36, 4F
噓
, , 5F
有仇 04/23 18:38
→
04/23 18:41, , 6F
蒸蚌
04/23 18:41, 6F
推
04/23 18:41, , 7F
為啥要噓
04/23 18:41, 7F
→
04/23 18:42, , 8F
想突破可以負重
04/23 18:42, 8F
做更少的rm數嗎 那單槓呢
推
04/23 18:43, , 9F
突破方法就是放更重的槓片
04/23 18:43, 9F
→
, , 10F
可能是覺得自己練得很棒觸怒了板眾
04/23 18:44
推
04/23 18:47, , 11F
真是棒 負重吧
04/23 18:47, 11F
→
04/23 18:49, , 12F
XD
04/23 18:49, 12F
※ 編輯: happysean (49.218.69.23), 04/23/2017 18:51:03 ※ 編輯: happysean (49.218.69.23), 04/23/2017 18:51:36
推
04/23 18:54, , 13F
Simon大大
04/23 18:54, 13F
※ 編輯: happysean (49.218.69.23), 04/23/2017 18:55:39
→
04/23 18:55, , 14F
的影片 單槓想突破可以負重 我覺得他的影片都很不錯
04/23 18:55, 14F
很有幫助感謝
→
04/23 18:58, , 15F
...
04/23 18:58, 15F
※ 編輯: happysean (49.218.69.23), 04/23/2017 18:59:40
→
04/23 19:06, , 16F
覺得好棒棒就好
04/23 19:06, 16F
推
04/23 19:26, , 17F
有熱情很好 有熱情又謙虛更好 這個胸的大小 應該臥推
04/23 19:26, 17F
→
, , 18F
借了很多力 04/23 19:26
推
04/23 19:30, , 19F
握推好強.不過奶怎那麼小
04/23 19:30, 19F
→
04/23 19:30, , 20F
還是你是用史密斯?
04/23 19:30, 20F
推
04/23 19:34, , 21F
因吹斯挺
04/23 19:34, 21F
→
04/23 19:41, , 22F
只有我覺得是被陷害的嗎？
04/23 19:41, 22F
推
04/23 19:45, , 23F
好棒棒聽起來對巨巨們來說有點兒戲
04/23 19:45, 23F
→
04/23 19:48, , 24F
還不錯啊 不用噓吧
04/23 19:48, 24F
→
, , 25F
70kg7rm的胸肌長這樣喔
04/23 19:49 我覺得我的胸肌蠻大的阿
→
04/23 20:03, , 26F
天生神力？
04/23 20:03, 26F
噓
04/23 20:18, , 27F
棒個屌
04/23 20:18, 27F
→
04/23 21:00, , 28F
樓上3個字裡有兩個生殖器哈哈
04/23 21:00, 28F
推
04/23 21:23, , 29F
這體重引體向上應該很簡單上去吧
04/23 21:23, 29F
→
04/23 21:31, , 30F
只練三項也比你強。鄉民：你就不是個咖
04/23 21:31, 30F
哈
推
04/23 21:46, , 31F
不錯阿
04/23 21:46, 31F
推
04/23 21:55, , 32F
力量大小本來就跟肌肉大小沒什麼絕對的關聯性阿 特別是這樣
04/23 21:55, 32F
→
04/23 21:55, , 33F
重量其實也沒到多重
04/23 21:55, 33F
→
04/23 22:02, , 34F
他的練法也包含在只練三項裡 只練三項是一種形而上的概念
04/23 22:02, 34F
→
04/23 22:44, , 35F
只有我覺的是被陷害嗎ㄏㄏㄏㄏ
04/23 22:44, 35F
推
04/24 01:34, , 36F
老實說這身材妹子會很喜歡
04/24 01:34, 36F
推
04/24 03:57, , 37F
練1年多，單槓只有8下？太神奇了…
04/24 03:57, 37F
所以才想問一下
噓
04/24 08:39, , 38F
光線很棒
04/24 08:39, 38F
推
04/24 10:45, , 39F
下胸不錯，噓的人附一下連結看看啊
04/24 10:45, 39F
推
04/24 11:21, , 40F
練一年單槓八下有什麼不對嗎
04/24 11:21, 40F
推
04/24 12:17, , 41F
你是不是被盜帳號了？
04/24 12:17, 41F
噓
04/24 13:20, , 42F
這身材臥推70kg7下不是史密斯就是魯夫降臨
04/24 13:20, 42F
※ 編輯: happysean (49.218.69.23), 04/24/2017 13:34:30 ※ 編輯: happysean (49.218.69.23), 04/24/2017 13:36:08 ※ 編輯: happysean (49.218.69.23), 04/24/2017 13:38:23
推
04/24 14:25, , 43F
正面奶子大多了～～我相信有70kg能力，休哥都推到80kg了
04/24 14:25, 43F
推
04/24 15:00, , 44F
推自身體重蠻合理的啊！
04/24 15:00, 44F
推
04/24 15:04, , 45F
感覺上面一堆被打臉
04/24 15:04, 45F
→
04/24 16:12, , 46F
奇怪臥推又不是只靠奶，這身材自身體重7下不會很奇怪阿
04/24 16:12, 46F
推
04/24 16:26, , 47F
單槓8下 真的卡好久 （拉快一點
04/24 16:26, 47F
→
04/24 16:26, , 48F
不要一下定5秒 就可以超過了 XD
04/24 16:26, 48F
單槓真的好弱，哭
→
04/24 18:26, , 49F
繼續加油
04/24 18:26, 49F
※ 編輯: happysean (49.218.69.23), 04/24/2017 18:27:31
推
04/24 18:43, , 50F
能夠吸引妹的都好
04/24 18:43, 50F
噓
04/24 19:58, , 51F
你一年這樣 我覺得自己好棒
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你也好棒 ※ 編輯: happysean (49.218.69.23), 04/24/2017 22:05:38 ※ 編輯: happysean (49.218.69.23), 04/24/2017 23:06:27
推
04/25 07:33, , 52F
你的身材和臥推重量連結不起來，這種體重單槓一年只有七八
04/25 07:33, 52F
→
04/25 07:33, , 53F
下也很奇怪..我比你重還有點小腹，臥推才65 8rm, 單槓可以
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→
04/25 07:33, , 54F
12下以上
04/25 07:33, 54F
噓
04/25 09:47, , 55F
.....
04/25 09:47, 55F
→
04/25 12:00, , 56F
F兄，你背強他胸強有關係嗎......
04/25 12:00, 56F
→
04/25 12:02, , 57F
說不定你臥推姿勢根本不對，我看過很多姿勢調整一下就進
04/25 12:02, 57F
→
04/25 12:02, , 58F
步很多的
04/25 12:02, 58F
推
04/25 12:42, , 59F
拉單槓很是很多人偷雞的，沒看影片都不用比較
04/25 12:42, 59F
推
07/05 18:49, , 60F
瘦皮猴還敢下來R
07/05 18:49, 60F
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