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[閒聊] 一年多以來的訓練成果和內衣穿著分享

看板Mancare (男性保養)作者 (IMer)時間8年前 (2017/02/07 19:48), 8年前編輯推噓49(49推 0噓 14→)
留言63則, 52人參與, 最新討論串1/1
本來PO在沙灘版 但是那邊太兇了 這邊的鄉民比較平易近人吧! 主要是要分享一年來的訓練成果 以及詢問該買什麼樣的內衣褲 接觸健身到目前為止 時間大概有約一年多 一開始都是自己上網看看心得 自己練 曾經有過十堂課的教練課 那段時間有被逼死的感覺 後來結束後就沒有繼續買了 就變成自己上健身房練 我沒有特定的菜單 大概兩天至三天會上一次健身房 所以其實沒有到非常的積極訓練 每次大概重訓兩小時左右然後會再加跑步有氧 http://imgur.com/eMcDw0V
一開始的我很瘦，但是感覺沒什麼明顯肌肉粒粒分明的感覺 但是肌肉線條還是有的 手臂也是有肌肉 http://imgur.com/p8LP14A
但是上沒有傲人的大胸肌! 屁股的部分也沒有肌肉的感覺 就感覺肥肥的 http://imgur.com/tCEpNOg
所以我的目標就放在把屁股練俏和把胸肌練起來 經過了持續不斷的努力.... 經過了持續不斷的努力.... http://imgur.com/YH1JbtO
經過了持續不斷的努力.... 目前的成果如下 - 感覺上屁股已經有起來了 有挺有俏 http://imgur.com/G7hNaIG
胸肌感覺上也有比一開始大塊了 http://imgur.com/ZfGcWCO
但是怎麼感覺我變胖了! http://imgur.com/NQwXhff
是因為肌肉變大感覺變胖變壯了嗎 還是我在增加肌肉的同時也同時增加了肥肉 哈哈 看來我接下來要多補充一點有氧了! 繼續努力阿! http://imgur.com/nPrMD0W
冬天太懶得動了 練壯之後 就想要買點好看的內衣褲 偶爾拍拍也是自我感覺良好 目前有買了 AC的Trophy Boy Bamboo Tagless Boxer 系列 我以為有加竹子會比較涼爽 但是感覺起來好像沒啥差 就是上面的最後一張圖穿的 濕掉的話還滿透的 https://www.andrewchristian.com/trophy-boy-tagless-boxer-33415.html 還買了一件運動用的brief https://www.andrewchristian.com/coolflex-tagless-sports-brief-w-show-it-34051.html 這件材料就還滿好摸的 動起來也不太會磨 好伸展 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.244.75 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Mancare/M.1486468111.A.837.html
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每次沒動力練的時候看到健身文就會有點動力
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覺得身材好棒！！
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本來身材其實也不錯耶(?)
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人魚線也很好看，也不會太壯碩
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身材真好
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哈哈哈哈哈哈我有在那邊看到被噓慘了
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推
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好壯 讚唷
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推
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最後一張是重點
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推
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覺得這種身材最自然！
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推
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屁屁和胸肌好讚啊～好大一包的說XD
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推
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真的，最後一張右圖無法離開視線
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推
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求屁股菜單
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推
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真的很有毅力！羨慕
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這樣的身材，男生女生都很欣賞……
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推
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好厲害耶~ 內褲不錯，會考慮~
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推
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屁股很棒
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原來就已經不錯了！
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推
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好優
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推
02/07 23:47, , 21F
誠意滿滿的分享，請勿用有色眼光看待
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推
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那一板的人不知道都在跩什麼
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推
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只會推人看館長
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推
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屁股菜單+1
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推
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你練出sean cody家的屁股了
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推
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屁股真的有厲害！
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推
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可以跟你怎麼學練屁股嗎？
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推
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為好想跟你一樣 屁股很好看
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推
02/08 01:46, , 29F
拍拍版大，沙灘板有個翹臀男神，那個等級是發文的
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基礎水平... 其他就只會按讚女生發的文了廠廠
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可以很弱的問沙發板是?
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→
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灘
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推
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musclebeach
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推
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推實穿跟理想的身材
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推
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帥帥的
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推
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推分享，覺得大家的重點都會在最後一張的右圖XD 我的屁
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股也跟原po的一樣，好像也要來去動一下QQ
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跟原po原本的一樣
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推
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這個在海灘版應該會被嘴的不要不要的 哈哈
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腿部似乎比較少練？
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對 練不太起來阿~
→
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個人認為這篇跟這個版的關聯大概只有最後一段的心得
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關聯性薄弱
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只有我注意到肚毛嗎XD
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我有修毛的習慣
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很棒
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推
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我覺得你的身材超棒的。只是聽到兩小時重訓長久下
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來也才這樣，自己就覺的想放棄了。還有啊，臀部怎
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麼練，教教我拜託
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跪求菜單
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跪求菜單
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推
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跪求菜單+1
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好看
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推
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跪求菜單
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身材很好耶
02/09 10:57, 53F
推
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跪求菜單加一
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推
02/09 13:39, , 55F
推
02/09 13:39, 55F
推
02/09 20:18, , 56F
跪求屁股菜單啊
02/09 20:18, 56F
推
02/09 21:45, , 57F
才一年練成這樣 厲害
02/09 21:45, 57F
→
02/10 10:10, , 58F
其實本來線條就不差 但是練後的確有變得更漂亮
02/10 10:10, 58F
推
02/10 13:03, , 59F
剛好，沙灘板太兇+1
02/10 13:03, 59F
菜單....沒什麼特別的ㄟ 基本上就是去健身房做器材每種會做個四組左右 有加強深蹲 蹲舉的部分而已
推
02/11 21:43, , 60F
要屁股就去深蹲
02/11 21:43, 60F
推
02/11 21:45, , 61F
練翹臀推薦深蹲,啞鈴弓步,硬舉和飛輪
02/11 21:45, 61F
推
02/12 00:44, , 62F
挖有肚毛耶好性感好想摸摸唷！！！
02/12 00:44, 62F
※ 編輯: misQ (223.140.131.252), 02/12/2017 11:38:18
→
02/12 12:16, , 63F
請問可以隨便刪推文嗎?
02/12 12:16, 63F
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