[情報] 飯前深呼吸40次 半年瘦15公斤
靠呼吸就能瘦嗎？有人辦到了而且半年內瘦了15公斤。他的秘訣就是，
吃飯之前一定先深呼吸40次，慢慢的，飢餓感覺也就消失，以前吃三碗
飯才會飽，現在吃一碗飯就滿足，胃口變小了，除了體重驟減，最難瘦
的大肚子，也幾乎消失。
便當拿在手上卻不急著吃，倪先生很專心吸一口氣再吐氣，呼吸這個每
個人都會作的事，倪先生說飯前認真做，半年他瘦了15公斤。
倪先生表示，「(開始做)一個多月，慢慢開始覺得食量有慢慢減少，以
前總會有些念頭想說，下班之後很餓，有時候會偷買些東西吃，現在就
比較不會。」
呼吸竟然就會飽，倪先生半年前120公斤，之前的照片不僅臉超圓，肚
子也很大，現在雖然還有105公斤，但最難減的肚子不見了，拿出以前
的褲子，倪先生非常自豪。
倪先生表示，「(胖的時候)剪指甲，要彎下去剪腳指甲很困難幾乎剪
不到，那時候褲子穿幾乎是肚子凸在外面，這樣撐開的，那時候覺得
很痛苦。」
深深的吸氣再吐氣，不到20次倪先生就滿身大汗，他說逆式呼吸減肥
對他有效，但這半年還是有搭配清淡的食物吃，加上運動，才能短時
間瘦下來。
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旅行...造就了人，也造就了建築家 －安藤忠雄
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