討論串[討論] 請問我每天這樣省錢吃 營養有不均嘛?
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看你文章需求是省錢，時間又不夠，能給的就這些讓你參考了. 我只能跟你說最好看遠一點，不要因為想省錢而犧牲掉健康. 這點錢在日後絕對買不回你失去的健康，早上沒有吃東西的習慣小心日子久了. 容易有膽結石@@省這點錢應該還不夠開刀= =. 吃的健康不一定要花大錢，尤其看你特別能忍受天天吃一樣的東西就更好搞
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元波感覺主要是蔬菜水果吃太少. 肉類需要吃但是不需要吃很多. 吃太多也是負擔. 青菜比水果還重要 水果其實對大號沒有什麼幫助 真正有幫助的是青菜. 所以青菜要吃一個拳頭大很正常 也是常常聽到的口號. 行政院衛生署有那個每天膳食表 可以去查 參考 接著講一些我吃的方式跟看法. 早餐只吃麵包牛奶我認為還
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我也來分享一下我的省錢菜單. 早餐：自製燕麥牛奶葡萄乾全麥麵包. 成本計算大約→高筋麵粉3元、低筋麵粉1元、全麥麵粉3元、牛奶3元、燕麥片3元、鹽跟糖大概1元、葡萄乾3元，總共17元左右，加上高鈣豆漿10元，共27元. 午餐：學校學生餐廳. 肉*1、青菜*3、白飯一碗 = 65元. 晚餐：各式伴麵.
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分享一下在台南當窮大學生的日子怎過的 :p. 原文有提到每天吃一樣的東西也可以，那以下就簡單提供一下一周菜單。. 需要器具：電鍋、果汁機。有微波爐更好，可以省一點加熱食物的時間。. 早餐：. 1.地瓜牛奶燕麥：地瓜+150CC牛奶+燕麥+200CC開水下去打，. 地瓜跟燕麥的量自己斟酌，經驗法則囉X
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首先. 跟大家講一個觀念. "我們不應該覺得多吃什麼補品才是健康. 而是少吃才是健康 ". 而你的情況跟我差不多. 想要方便 便宜 簡單. 我會推薦你. 先買一罐魚油 綜合維他命 乳清蛋白作為最方便的營養補充來源. 其他的營養就靠食物來吸收. 早餐 超市買得到的饅頭 + 3顆土雞蛋 (一斤55 約1
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