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討論串[減肥] 一陣子下來感覺減重大於減脂
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#3
Re: [減肥] 一陣子下來感覺減重大於減脂
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 7年前最新作者beercor (小啤)時間7年前 (2018/09/16 21:40), 編輯資訊
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17歲真的很小. 代謝甚麼的也處在高峰. 如果身體沒有特殊疾病的話. 照理說應該很好減. 覺得原po飲食就照平常一般正常吃就好. 但盡量選擇原型食物. 不過度調味也盡量避免油炸. 澱粉很重要!要吃!. 其實一碗飯的熱量也不高. 高的是那些精緻澱粉. 例如：麵包、蛋糕之類的. 運動這一方面如果沒有習慣
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#2
Re: [減肥] 一陣子下來感覺減重大於減脂
推噓9(9推 0噓 4→)留言13則，0人參與, 7年前最新作者happyfunny (快樂趣)時間7年前 (2018/09/16 13:10), 7年前編輯資訊
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一個中年大叔的碎嘴，. 人生還長 要知道什麼是現在的重點，. 減重這個事情不要急，. 更何況妳的數字也不是非常迫切，. 減重快身體會受傷，. 只要掌握避免吃炸物，. 吃原型食物，. NG Ex.麵包、熱狗、麵、糕點..等，. 上下課多走路、體育課好好運動，. 很快就瘦下去了。. 醣類會讓你精力好、請
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#1
[減肥] 一陣子下來感覺減重大於減脂
推噓18(44推 26噓 86→)留言156則，0人參與, 7年前最新作者chichi51 (fufu)時間7年前 (2018/09/16 02:43), 7年前編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別：女. 年齡：17. 身高：158. 體重：57.4. BMI：22.9. 體脂率：31.4%(生理期). 三餐內容：. 早餐：超市賣無糖優格一大匙+奇異果一顆. 午餐：水煮雞胸肉+燙蚵白菜/生菜+水煮魚片/蝦仁，每項
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