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討論串[問題] 16/8斷食作弊日請教
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#2
Re: [問題] 16/8斷食作弊日請教消失
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Epimenides時間7年前 (2018/07/22 15:58), 編輯資訊
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看你的狀況而定. 斷食其實就是讓你更容易管理卡路里的攝取. 如果你想想，斷食的方式這麼多種，OMAD，16/8，20/4，5:2，east-stop-eat. 要把這些組合起來做也沒什麼不行. 只要能達成管理攝取的目標就好. 現在你的狀況是減得自己覺得有點太快. 那就多吃一點，甚至你一週只取出五天做
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[問題] 16/8斷食作弊日請教
推噓14(15推 1噓 28→)留言44則，0人參與, 7年前最新作者NKUHT (天大地大)時間7年前 (2018/07/21 19:39), 7年前編輯資訊
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小弟我正在實施16/8斷食（11:00～19:00進食），開始實施一個多月來執行蠻徹底的，體重降了10公斤多，目前在考慮實施一週一天的「作弊日」，目的是想要讓身體的基礎代謝能夠不要降，但有一個問題：. 想請問，作弊日當天，大吃大喝的時間也在進食的八小時內結束？（11:00～19:00）. 還是說，既
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