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討論串[知識] 洪雅琦-落實產後運動講義
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Re: [知識] 洪雅琦-落實產後運動講義
推噓3(3推 0噓 10→)留言13則，0人參與, 7年前最新作者dcop (包子-新生)時間7年前 (2018/08/13 07:47), 編輯資訊
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endflower: 產後六年了還有救嗎？當初因為安胎肌肉沒了，產後一段 06/24 00:08. 這位版友辛苦了QQ. 隨時開始隨時有救，只是改善的速度不如產後馬上開始來得快。. 是腹橫肌的基本動作(腹式呼吸→強迫吐氣收小腹等)來喚醒肌肉徵召、加上凱式運動，講義裡面有，務必下載下來看。. 我目前產
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[知識] 洪雅琦-落實產後運動講義
推噓8(9推 1噓 2→)留言12則，0人參與, 7年前最新作者dcop (包子-新生)時間8年前 (2018/05/23 12:59), 8年前編輯資訊
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因為兩個半小時內經歷了三次的斷線，以下我就用非常口語的方式簡單說明，. 原始講義連結放在最下面：. 1、 六月中我就要生老二了。生第一胎的時候，重心都放在寶寶身上。. 對於坐月子和身體復原這件事，抱持著非常天真的心情。. 現在懷上第二胎，才有心力一邊照顧大寶一邊留意自己所遇到的問題。. 2、 我是
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