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討論串[問題] 女性產後運動請教
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Re: [問題] 女性產後運動請教
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 8年前最新作者vbtw (bei)時間8年前 (2018/04/30 23:42), 8年前編輯資訊
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來分享我的經歷，. 我是從準備懷孕及孕期都非常辛苦無法做任何運動，. 必須將所有運動停止來安胎，. 加上懷孕後期住院安胎一個多月，. 基本上產後已全無肌耐力了，. 我是懷孕前會跑全馬及做很多核心、拳擊有氧的人，. 但全在生完後全歸零，. 必須重新訓練，. 我產後二個多月慢慢開始恢復跑步，. 慢慢加公
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[問題] 女性產後運動請教
推噓15(15推 0噓 20→)留言35則，0人參與, 8年前最新作者milkdog時間8年前 (2018/04/30 17:09), 編輯資訊
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大家好，. 太太最近生產完快一個月，. 她自覺度過孕期加上生產完之後，. 體力不如從前，. 尤其是核心肌力整個衰退。. 她想先從方便在家裡操作的壺鈴盪鈴開始，. 一來可減脂、又可訓練核心。. 但她又想到一些問題想要請教板上各位：. 1. 因為她是自然產，. 盪鈴的強度會不會影響到產後體內內臟歸位的狀
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