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討論串[閒聊] 初學者腹部訓練的錯誤 (中文字幕)
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#2
Re: [閒聊] 初學者腹部訓練的錯誤 (中文字幕)
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 8年前最新作者heavenbeyond (如果在天堂)時間8年前 (2018/03/13 22:45), 編輯資訊
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老實說不贊成這次的內容。. 對一個初學者來講，腹肌是全身肌肉最無力也最難以. 訓練的部位。因為在一個初學者的日常生活和訓練過程中，. 他根本難以去掌握所謂”腹部核心肌群”的感覺。. 對一個沒做過重量訓練的人而言，叫他用手腳使力是很自然. 的一件事情，因為平常手腳都在用，而且是有意識的在用。. 但你要
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[閒聊] 初學者腹部訓練的錯誤 (中文字幕)
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 8年前最新作者alan1231005 (Alan)時間8年前 (2018/03/13 20:02), 編輯資訊
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https://goo.gl/892kvW. 這次的內容針對腹部訓練說明，很多人會著重在訓練的次數和時間，但卻忽略的訓練的強度，因此會花上很長的時間，但卻看不到效果，就是因為忽略了訓練的強度，可以試著用更有挑戰性的動作，這樣在較短的時間內就可以讓腹肌充分的收縮，達到訓練的效果。. --. Fitti
(還有58個字)
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