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討論串[心得] 論斤秤兩之雞胸肉的收藏方法
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#3
Re: [心得] 論斤秤兩之雞胸肉的收藏方法
推噓7(7推 0噓 17→)留言24則，0人參與, 最新作者claire7715 (~claire~)時間9年前 (2016/11/25 13:13), 9年前編輯資訊
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我把我的表格貼上來. http://i.imgur.com/R9HmGJu.jpg. 我有很多食物的營養成分，我都查詢過，怕便秘，我也有把膳食纖維抓出來。. 上面有我每天吃的東西，100克雞胸肉很小一條耶！下圖是7-11之前小叮噹的保鮮盒大小，那一條100克，我都稱重。. http://i.imgu
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#2
Re: [心得] 論斤秤兩之雞胸肉的收藏方法
推噓10(10推 0噓 17→)留言27則，0人參與, 最新作者MsAshley (Ashley)時間9年前 (2016/11/25 11:26), 9年前編輯資訊
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想藉這篇內容請問一下原po跟大家關於蛋白質攝取量估算的問題，. 原po提到她會吃到體重的1.8～2.2倍克數的蛋白質，. 可是100g雞胸的蛋白質大約20g(用一份7g蛋白質，約35g雞胸肉計算）,中餐晚餐各100，蛋白質才40g,假設50kg,吃到兩倍體重的. 100g還差60g…. 自己有約略算
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[心得] 論斤秤兩之雞胸肉的收藏方法
推噓12(13推 1噓 8→)留言22則，0人參與, 最新作者claire7715 (~claire~)時間9年前 (2016/11/20 22:59), 9年前編輯資訊
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前言：(這篇也有貼肌肉海灘版). 我從來沒想過會在體適能版PO文，這應該是首PO，先簡介一下我本身是從一年前才開始. 運動，受到我心目中女神的影響(以後再說女神是誰XD). 原本都只是去重訓健身，可是飲食都沒控制，所以效果不彰，重點是已經健身一年左右，. 有時候還會偷爛，是直到這下半年，我真的強迫自
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