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討論串[閒聊] 重訓的女生
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想藉這串請教個問題. 有在重訓的鄉親,在開始重訓後食量是不是會增加阿?. 我現在超容易餓的 (我長期習慣一日二餐,現在兩餐中間很容易餓). 我是知道重訓的話同時需要好好的補充碳水化合物以及蛋白質和少量的脂肪.. 可是這量怎麼抓我就挺傷腦筋的.. 因為這種飢餓感過往都沒在運動很少體會到,. 我現在是常
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從去年年底正式開始有計畫性運動到現在也快半年. 想藉著這個話題說說我開始重訓身旁的人的轉變. 剛出社會的我在工作不到半年體重直直上升. 褲子變得很緊繃甚至穿不下這時我加入了健身房自己亂練一通. 當然也有教練預約說要幫你評估身體組成還有體能狀況之類的. 那時教練幫我量inbody看到單子時我嚇死了.
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承認只是想要來討拍而已 如果不適合的話我會刪文. 自己是有點肉肉的體型 但因為一直以來都有運動習慣 看起來還算是勻稱 (大概吧). http://imgur.com/hQZ1psu 這是開始重訓前的樣子 運動以低強度的有氧運動為主. 到去年11月因為覺得自己還是想要瘦. 找到的新的健身房上教練課 想
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