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討論串[減肥] 跑步久了真的會變瘦嗎?
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先說我不是專家. 這是我個人經驗. 剛開始很難這我知道. 但是老實說，瘦不是重點. 重點是養成運動的習慣和健康的飲食. 習慣養成後你一定會瘦，絕對沒有問題！. 以下是我的建議，當初我也是這樣的. 可以嘗試跑三天休一天模式. 每次二十分鐘左右. 但是強度需要是心跳150+. 強度是最重要的. 如果強度
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。. 基本資料. 性別：男. 年齡：25. 身高：172. 體重：84. BMI：28. 體脂率：25. ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三
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