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討論串[問題] 無氧運動一定要去健身房嗎
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Re: [問題] 無氧運動一定要去健身房嗎
推噓6(6推 0噓 6→)留言12則，0人參與, 最新作者OutOfTears (Cantabile)時間10年前 (2015/08/29 16:44), 10年前編輯資訊
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如果你只是要降體脂. 飲食照版上一堆好菜單做就夠了 運動的話有氧無氧都有幫助. 你有書和dvd就夠你做了 老實說裡面一些進階動作以平常沒在做的人來說. 要做到標準 以兩天做一次 一回合來說 幾個月內都很難完全標準. 如果你的目標是降體脂 重點我覺得版上都提示很多了. 注意「吃」 「動」 最重要的就兩
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[問題] 無氧運動一定要去健身房嗎
推噓10(11推 1噓 16→)留言28則，0人參與, 最新作者namatata (斑馬鹿)時間10年前 (2015/08/29 00:39), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）. ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。. ==============================以上禁止刪除=================================. 最近想奮發圖強，想好好改善自己的體態。.
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